Lagi bingung pilih antara yoga atau pilates? Tenang, kamu tak sendiri! Kedua olahraga ini sama-sama terkenal bisa buat tubuh lebih sehat, fleksibel, dan bugar, tapi punya pendekatan yang cukup berbeda.
Nah, sebelum kamu buru-buru gelar matras, yuk cari tahu dulu mana yang paling cocok buat tubuh kamu dan tujuan kebugaranmu. Mau lebih rileks dan mindful, atau justru ingin otot lebih kuat dan postur lebih tegak? Di sini jawabannya!
(dmh/dmh)