Apakah kamu sering bingung dengan siklus menstruasimu yang sering berubah, atau hanya datang beberapa bulan sekali? Mungkin hal yang tidak diduga ini merupakan penyebabnya!

Terlalu Sering Berolahraga Berat

---

You're not reading it wrong. In fact, olahraga yang berlebihan justru bisa membuat siklus bulananmu menjadi tidak lancar lho. Hal ini disebabkan karena jika tubuhmu berolahraga terlalu keras dan terlalu lelah, produksi hormon estrogen atau hormon kewanitaan bisa terganggu dan bisa mengurangi jumlah hormon tersebut. Akibatnya, siklus menstruasi yang dikontrol oleh hormon estrogen juga akan terganggu. Olahraga yang rutin setiap hari memang baik untuk kesehatan tubuh, tapi jangan terlalu berlebihan ya, Beautynesian!
 

 

Stres Berlebihan

---

Mungkin kamu sudah tahu kalau over-stressed atau stres yang berlebihan juga bisa mempengaruhi siklus menstruasi. Atau apakah kamu pernah mengalaminya sendiri? Yup, stres ini memang bisa mengganggu hipotalamus, salah satu bagian otak yang biasa mengendalikan hormon tubuh, termasuk hormon kewanitaan. Nah kalau hipotalamus ini terganggu, otomatis sistem reproduksi juga akan terganggu dan membuat siklus menstruasi menjadi tidak lancar. 
 

 

Baca Juga : #FORUM Kamu Termasuk Perempuan Berwajah Lembut atau Sinis?

Kebiasaan Merokok

---

Pastinya kamu sudah tahu dong kalau rokok bisa menyebabkan kemandulan? Nah, kebiasaan merokok ini bisa mempengaruhi kesuburan sistem reproduksi wanita, termasuk juga siklus menstruasi. Selain itu, rokok juga bisa membuat masa-masa menstruasi menjadi lebih sakit lho. Kamu bisa expect rasa sakit dan kram perut lebih sering muncul jika kamu memang memiliki kebiasaan merokok. Jadi lebih baik, coba mulai gaya hidup sehat dengan berhenti merokok. 
 

 

Berat Badan

---

Mungkin kamu bertanya-tanya apa hubungannya berat badan dengan menstruasi. Buat kamu yang belum tahu, ternyata berat badan dan hormon estrogen itu memiliki korelasi satu sama lain lho. Ketika berat badanmu bertambah, maka hormon estrogen yang diproduksi tubuh juga semakin meningkat, sehingga menyebabkan masa menstruasi menjadi lebih lama atau banyak. Sebaliknya, jika berat badanmu terlalu rendah, hormon estrogen yang dihasilkan juga akan lebih sedikit, sehingga frekuensi dari masa menstruasi juga berkurang. Jadi, sebaiknya tetap jaga berat badanmu agat tetap ideal agar siklus menstruasimu juga lebih lancar. 
 

 

Baca Juga : Meme Perjuangan Jomblo Mencari Jodoh Ini, Dijamin Bikin Ngakak

Mengonsumsi Alkohol

---

Selain kebiasaan merokok, kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol juga bisa berdampak pada siklus menstruasi yang tidak lancar lho. Gaya hidup yang tidak sehat ini bisa mengganggu, bahkan merusak sistem reproduksi wanita, hingga menyebabkan infertilitas atau kemandulan. Mengerikan bukan? Karena itu, segera hentikan kebiasaan burukmu ini jika kamu ingin sistem reproduksimu lebih sehat dan menstruasimu lancar.