Sudah menjalani diet dan rutin berolahraga, tetapi angka timbangan tidak juga bergerak? Bisa jadi masalahnya bukan pada usaha yang kurang, melainkan pada pilihan makanan sehari-hari karena tanpa disadari, beberapa makanan favorit justru menjadi faktor utama yang menghambat penurunan badan.
Dalam banyak kasus, ini bukan tentang seberapa banyak kamu makan, tetapi lebih pada jenis makanan penghambat diet yang dikonsumsi dan bagaimana pengaruhnya terhadap metabolisme tubuh.
Oleh karena itu, penting untuk mulai lebih cermat mengenali apa saja yang masuk ke dalam pola makanmu. Dilansir dari She Finds, inilah beberapa makanan yang bikin berat badan susah turun. Setelah mengetahuinya, mulailah evaluasi kembali kebiasaan makanmu dari sekarang agar hasil yang diharapkan bisa benar-benar tercapai!
Sereal Sarapan
|
Makanan penghambat diet seperti sereal sarapan sering dianggap praktis untuk memulai hari/Foto: Freepik/benzoix |
Sereal sarapan memang praktis dan populer dikonsumsi di pagi hari, tetapi banyak produk di pasaran yang mengandung gula tambahan dalam jumlah tinggi sehingga kurang ideal untuk dikonsumsi sebagai pilihan diet sehat. Meskipun kini tersedia varian yang diklaim lebih baik dan bahkan diperkaya protein, kandungan gizinya tetap belum tentu mencukupi kebutuhan tubuh.
Kathleen Benson, CSSD, CPT, RDN dari VNutrition menjelaskan bahwa tambahan protein memang membantu, terutama jika dikombinasikan dengan susu yang juga tinggi protein. Namun, secara umum, sereal masih belum mampu memberikan asupan protein yang cukup sehingga rasa lapar cenderung datang kembali lebih cepat.