Menurunkan berat badan tentunya membutuhkan upaya yang konsisten, mulai dari menjaga pola makan yang disesuaikan dengan kesehatan hingga berolahraga secara teratur. Namun, terkadang rasa frustrasi itu muncul ketika angka timbangan tidak kunjung menunjukkan hasil meski kamu sudah berupaya keras.
Sering kali penyebabnya bukan karena kurang disiplin, melainkan faktor yang lebih dalam, yaitu kondisi pencernaan. Pencernaan merupakan sistem kompleks yang berperan besar dalam menentukan bagaimana tubuh memproses, menyerap, dan memanfaatkan nutrisi.
Ketika sistem ini terganggu, berbagai masalah bisa muncul, termasuk kegagalan diet. Melansir Hindustan Times, berikut 4 masalah pencernaan yang diam-diam bisa merusak diet kamu.
1. Lapar Berlebih Akibat Hormon Tidak Seimbang
Ilustrasi/Foto: Freepik.com/benzoix |
Hormon ghrelin dan leptin adalah dua pengatur utama rasa lapar dan kenyang. Ghrelin, yang sering disebut hormon lapar, akan meningkat saat tubuh merasa kekurangan energi, sementara leptin memberi sinyal kenyang. Ketika keseimbangan keduanya terganggu, rasa lapar bisa muncul lebih sering dari seharusnya.
Gangguan ini sering terjadi akibat kurang tidur, stres berkepanjangan, atau pola makan tinggi gula dan lemak jenuh. Akibatnya, kamu cenderung makan berlebihan, meski asupan kalori sudah cukup. Jika dibiarkan, diet yang sudah diatur dengan susah payah akan terganggu dan berat badan sulit turun.