Menurut Dokter, Ini 8 Kebiasaan Harian yang Diam-Diam Bisa Merusak Sel Otak
Wellness
Hati-Hati, 5 Kebiasaan yang Bisa Mengganggu Fungsi Telinga
Gita Welastiningtias | Beautynesia
Jumat, 27 Feb 2026 07:15 WIB
Memakai ear bud dalam waktu lama/foto: freepik/pvproductions
Telinga merupakan indera pendengaran yang sama pentingnya dengan bagian tubuh lain. Dengan menjaga indera pendengaran dengan baik, maka bisa berfungsi sebagaimana mestinya.
Salah satu cara menjaga kondisi pendengaran tetap baik adalah dengan menghindari beberapa kebiasaan yang mengganggu fungsi telinga. Apa saja kebiasaan itu? Beauties, simak yuk!
1. Memakai Ear Bud dalam Waktu Lama
Memakai ear bud dalam waktu lama/foto: freepik/pvproductions
Ear bud adalah speaker ringan dan kecil yang bisa diletakkan langsung di telinga untuk mendengarkan audio dari gadget. Mengutip CNN Indonesia, penggunaan ear bud terus menerus dapat merusak telinga.
Apalagi jika Beauties menggunakannya untuk mendengarkan lagu dengan volume keras di waktu lama, suara tidak akan tertangkap dengan baik ke telinga. Jika dilakukan terus menerus, fungsi telinga akan menurun.
2. Tidak Menjaga Pola Makan
Tidak menjaga pola makan/foto: freepik/studio redcup
Kebiasaan lain yang dapat mengganggu fungsi indera pendengaran adalah tidak menjaga pola makan. Jika tubuh kekurangan nutrisi seperti vitamin B12, asam folat, dan magnesium akan meningkatkan risiko terkena gangguan pendengaran.
Beberapa pilihan makanan yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan indera pendengaran adalah pisang, ikan, brokoli, cokelat hitam, kacang-kacangan, hingga buah alpukat. Beauties bisa mengombinasikan makanan di atas atau diolah menjadi camilan sehat.
3. Terus Mendengar Suara Keras
Terus mendengar suara keras/foto: freepik/Drazen Zigic
Mengutip HaiBunda, terus mendengar suara keras juga menyebabkan gangguan pada telinga. Telinga yang terlalu sering terpapar suara bervolume tinggi seperti bekerja di bidang industri tertentu, menonton konser musik, dan mendengar alat musik bersuara keras dapat merusak sel-sel rambut di telinga.
Sel rambut pada telinga berfungsi sebagai pembawa sinyal suara menjadi gelombang listrik yang diteruskan ke otak. Jika seseorang terpapar suara keras lebih dari 85 desibel selama 8 jam lebih, sel rambut akan rusak.
|
Baca Juga : 5 Manfaat Air Kelapa untuk Berbuka Puasa
|
4. Cara Membersihkan Telinga Kurang Tepat
Cara membersihkan telinga kurang tepat/Foto: Freepik.com
Kerusakan indera pendengaran juga bisa disebabkan oleh cara telinga kurang tepat, seperti menggunakan cutton bud atau benda lain yang bisa menyebabkan infeksi bagian dalam telinga sehingga fungsinya terganggu.
Infeksi dapat merusak telinga bagian dalam sehingga muncul peradangan. Karena itulah, Beauties bisa menggunakan kain lembut dan air hangat untuk membersihkan telinga atau bisa juga datang ke dokter THT secara rutin.
5. Minum Alkohol
Minum alkohol/foto: freepik/wirestock
Kebiasaan yang bisa menyebabkan masalah pendengaran adalah sering minum alkohol. Kandungan pada alkohol dapat mengganggu kemampuan otak memahami sinyal dari indera pendengaran.
Memang satu gelas alkohol tidak langsung menyebabkan kerusakan telinga, tetapi jika dikonsumsi terlalu sering dampaknya bisa fatal. Seiring berjalannya waktu, kemampuan otak akan berkurang.
Selain mengurangi kebiasaan di atas, Beauties juga harus rajin mengecek kondisi telinga di profesional sehingga bisa dideteksi lebih awal jika ada masalah.
____
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
