Hati-hati! Ini 4 Bahaya Maraton Menonton Film bagi Kesehatan
Amoura Lingga Ranyana | Beautynesia
Minggu, 15 Sep 2024 12:00 WIB
Hati-hati! Ini 4 Bahaya Maraton Menonton Film bagi Kesehatan/Foto: Freepik/freepik
Menonton banyak film dalam satu waktu atau yang sering kita sebut dengan maraton film kini menjadi sebuah kebiasaan yang umum dilakukan di era digital. Bagaimana tidak, kita dapat dengan mudah menonton banyak film kesukaan tanpa harus pergi ke bioskop dan hal ini memang terasa sangat menghibur dan menyenangkan.
Dengan kemudahan akses dan pilihan tontonan yang beragam, tak heran jika banyak orang mudah terjebak dalam kebiasaan menonton film berjam-jam tanpa henti.
Meskipun begitu, tanpa kita sadari, kebiasaan ini ternyata dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan. Dilansir dari Verywell Health, berikut adalah beberapa bahaya yang dimaksud. Simak!
1. Bahaya Duduk Terlalu Lama
Hati-hati! Ini 4 Bahaya Maraton Menonton Film Bagi Kesehatan/Foto: Pexels/Andrea Piacquadio
Menonton film berjam-jam akan memaksa kita untuk duduk dalam waktu yang lama. Dengan begitu, tubuh kita cenderung berada di posisi yang sama secara terus menerus dan minim bergerak.
Jika dibiarkan menjadi kebiasaan, hal ini bisa menyebabkan masalah kesehatan akibat gaya hidup yang tidak aktif. Beragam risiko penyakit seperti tekanan darah tinggi hingga stroke dapat meningkat dengan gaya hidup yang tidak aktif ini. Risiko kenaikan berat badan dan lemak tubuh juga menjadi salah satu akibat yang ditimbulkan dari duduk terlalu lama saat maraton film.
2. Masalah Kesehatan Jantung
Hati-hati! Ini 4 Bahaya Maraton Menonton Film Bagi Kesehatan/Foto: Pexels/Andres Ayrton
Penelitian menunjukkan bahwa menonton TV lebih dari empat jam sehari bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Maka, hal ini juga berlaku ketika kita terbiasa menonton film lebih dari empat jam setiap harinya.
Risiko penyakit jantung dan kematian dini dalam aktivitas menonton selama berjam-jam ini juga berasal dari gaya hidup tidak aktif. Menariknya, duduk di tempat kerja tidak memiliki dampak yang sama. Oleh karena itu, mengurangi kebiasaan maraton film dapat lebih efektif menjaga kesehatan jantung daripada mengurangi waktu duduk di tempat kerja.
3. Penurunan Fungsi Otak
Hati-hati! Ini 4 Bahaya Maraton Menonton Film Bagi Kesehatan/Foto: Pexels/Je Shoots
Maraton film adalah aktivitas monoton dan pasif yang bisa menurunkan fungsi otak kita. Penurunan fungsi otak ini terjadi terutama dalam memori verbal. Untuk menjaga kesehatan otak, sebaiknya, kita dapat mengurangi waktu menonton film dengan melakukan aktivitas-aktivitas lain yang dapat merangsang otak. Contohnya adalah membaca, bermain teka-teki, atau berolahraga.
4. Kecanduan Perilaku
Hati-hati! Ini 4 Bahaya Maraton Menonton Film Bagi Kesehatan/Foto: Pexels/Karolina Kaboompics
Meskipun terasa sangat menghibur, kita perlu menyadari bahwa maraton film dapat dianggap sebagai salah satu bentuk kecanduan perilaku. Mirip dengan kecanduan lainnya, kita akan sangat sulit untuk terlepas dari aktivitas menonton film dan terus terdorong untuk melakukan aktivitas tersebut meskipun kita sebenarnya mengetahui dampak buruknya. Jika dibiarkan, kecanduan maraton film dapat mengganggu kegiatan dan tanggung jawab kita sehari-hari yang berbahaya bagi produktivitas dan kesehatan mental kita.
Itulah beberapa bahaya yang perlu diwaspadai dari hobi maraton menonton film. Meskipun menyenangkan, dampak kesehatan yang mungkin timbul perlu benar-benar kita waspadai. Mengurangi waktu menonton, lebih banyak bergerak, dan menjaga pola makan serta tidur yang sehat adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental kita dari kecanduan menonton film.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
