Kamu tahu enggak manfaat untuk kesehatan jika kamu terbebas dari kafein? Tapi bukan berarti kamu harus langsung berhenti mengonsumsi kafein. Kamu bisa menguranginya secara perlahan, selain menghemat uang, itu juga bisa memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan. Dilansir dari Healthline, berikut ini manfaat-manfaat untuk kesehatan jika kamu terbebas dari kafein.
 

Tidur Menjadi Lebih Pulas

Foto: Istimewa

Seperti yang kita tahu, kalau mengonsumsi kafein itu bisa mempengaruhi tidur kita. Sebuah studi juga menunjukkan bahwa asupan kopi harian itu dapat mengubah siklus tidur seseorang. Hal ini akan menyebabkan tidur gelisah dan merasa ngantuk di siang harinya. Karena itu hilangkan kebiasaan minum kopi kamu, tapi jika sulit kamu bisa mengonsumsi kafein kurang dari enam jam sebelum tidur. Selain istirahat malam yang lebih pulas dan tidak terganggu, mereka yang bebas kafein mungkin juga akan merasa segar saat bangun tidur.
 

Baik untuk Tekanan Darah Rendah

Foto: Istimewa

Bagi kamu yang tidak mengonsumsi kafein rupanya itu baik untuk tekanan darah rendah kamu, karena kafein terbukti dapat meningkatkan kadar tekanan darah karena efek stimulasi pada sistem saraf. Memilki kebiasaan mengonsumsi kafein yang tinggi (3-5 gelas per hari) itu bisa dikaitkan dengan peningkatan risiko  penyakit kardiovaskular.
 

Mengurangi Rasa Cemas

Foto: Istimewa

Jika belakangan ini kamu sering merasa cemas, kemungkinan kamu terlalu sering mengonsumsi kafein. Kafein hadir dengan penuh energi, yang digunakan untuk kita agar lebih berenergi saat melakukan banyak aktivitas. Tetapi eneregi itu juga menstimulasi hormon yang jadi penyebab meningkatnya rasa cemas, gugup, jantung berdebar bahkan munculnya serangan panik. Karena hal itu, banyak orang yang mengurangi atau menghindari asupan kafein untuk mengurangi rasa cemas.
 

Gigi Menjadi Lebih Sehat

Foto: Istimewa

Segala olahan yang mengandung kafein, seperti kopi dan teh itu bisa merusak gigi kita. Hal itu dikarenakan tingginya kadar tanin yang terdapat dalam minuman ini, sehingga menyebabkan penumpukan dan enamel gigi yang berubah warna. Minuman yang mengandung kafein ini juga bisa menyebabkan kehausan dan pembusukkan pada gigi.
 

Terhindar dari Sakit Kepala

Foto: Istimewa

Selain mengganggu waktu tidur, efek samping yang paling umum usai mengonsumsi kafein adalah muncul sakit kepala. Munculnya rasa sakit pada kepala ini kadang terjadi saat itu juga tanpa harus menunggu beberapa hari. Selain sakit kepala, mengonsumsi kafein juga bisa menyebabkan kelelahan, konsentrasi terganggu bahkan lebih mudah marah. Pada sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2004 juga menemukan bahwa mengonsumsi kafein merupakan faktor besar yang menyebabkan risiko sakit kepala harian kronis.