Kulit wajah tampak kusam bisa saja disebabkan oleh berbagai faktor dan aktivitas sehari-hari yang Beauties lakukan. Misalnya, gaya hidup yang kurang sehat, perubahan hormon, ataupun makanan yang dikonsumsi, seperti mengonsumsi makan-makanan berminyak ternyata bisa mempengaruhi kondisi kulit, lho.
Untuk mendapatkan wajah bersih dan cerah, tak hanya melakukan perawatan kulit menggunakan skincare. Beauties bisa menghindari sederet makanan yang dianggap dapat membuat kulit tampak lebih kusam, seperti yang telah dilansir dari Eat This, Not That!
1. Daging Berlemak
Daging Berlemak/ Foto: Freepik.com/author/kamranaydinov |
Mengonsumsi daging tinggi lemak jenuh berkaitan dengan faktor pertumbuhan insulin, yang mana dapat meningkatkan produksi jerawat di wajah. Jika Beauties termasuk penggemar daging, pilihlah daging tanpa lemak atau rendah lemak, seperti tenderloin atau dada ayam.
2. Makanan Tinggi Glikemik
Makanan Tinggi Glikemik/ Foto: Freepik.com/author/jcomp |
Siapa sangka, mengonsumsi makanan tinggi glikemik, seperti roti putih, pasta, dan kentang bisa membuat kulit rusak. Kandungan glikemik yang tinggi dalam makanan menyebabkan timbulnya jerawat dan meningkatkan penuaan di wajah.
Agar wajah tetap awet muda dan mencegah kulit kusam, sebaiknya Beauties mengurangi jumlah konsumsi makan-makanan tinggi glikemik, atau menggantinya dengan makanan berbahan biji-bijian utuh dibanding tepung olahan.
3. Makanan Cepat Saji
Makanan Cepat Saji/ Foto: Freepik.com/author/freepik |
Gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat bisa menjadi penyebab wajah tampak kusam, lho. Salah satunya apabila Beauties gemar mengonsumsi makanan cepat saji seperti burger, pizza, hotdog, dan kentang goreng dapat menjadi faktor utama penyebab wajah kusam.
Kandungan lemak dan kalori di dalamnya dapat meningkatkan produksi minyak di wajah, sehingga meningkatkan risiko munculnya jerawat.