Makan makanan kaya akan vitamin dan mineral sangatlah penting. Enggak hanya buat kesehatan tubuh tapi juga buat kulit! Disamping penggunaan skincare, kulit membutuhkan mineral yang bisa diperoleh dari beberapa jenis makanan. Apa aja mineral yang dibutuhkan kulit? Ini dia 5 mineral yang penting untuk kulitmu ladies!
1. Sulfur
Kamu yang mempunyai kulit dengan jenis berminyak dan sensitif, sulfur adalah jawabannya! Sulfur bisa menyerap kelebihan minyak pada kulit dan bermanfaat sebagai eksfolian yang membantu meluruhkan sel kulit mati sekaligus kotoran pada kulit. Sulfur ada di beberapa produk perawatan kulit, juga susu dan beberapa jenis daging.
2. Selenium
Mineral ini kaya antioksidan lho ladies. Sangat bagus untuk kamu yang sering beraktivitas di luar ruangan. Selenium bisa melindungi dan mencegah dampak buruk radikal bebas, selain itu juga bisa mengontrol produksi sebum sehingga mencegah terjadinya penyumbatan pori-pori. Selain di perawatan kecantikan, selenium juga ada pada telur, jamur, ikan salmon dan tuna, juga oat.
3. Copper
Atau yang lebih dikenal dengan zat tembaga ini menjaga kulit tetap kencang dan kenyal. Biasanya, copper ada di produk kecantikan anti aging, juga ada pada kerang, dark choco, ati ampela, dan kuaci, ladies.
4. Silica
Buat kamu ladies yang sudah mengalami penuaan seperti kulit mengendur dan sudah mulai ada kerutan, kamu harus mencoba perawatan kecantikan yang mengandung silica! Silica akan mengembalikan kekencangan dan kekenyalan kulit serta menjadikan kulit lebih halus dan lembut. Tidak perlu sulit mencari, silica ada di air putih yang setiap hari kamu konsumsi lho ladies. Perbanyak konsumsi air putihmu ya!
5. Magnesium
Mineral ini menjaga kulitmu agar tetap lembab dan tidak kekurangan zat cair secara berlebih. Magnesium ada di banyak jenis buah seperti alpukat dan pisang, juga sayuran hijau, kacang-kacangan, dan produk olahan susu.
Nah itu ladies, 5 mineral penting yang dibutuhkan kulit. Yuk perbanyak konsumsi buah dan sayur juga air putih untuk kulit sehatmu!