Ingin Promil Kamu Berhasil? Lakukan Persiapan Ini!

Tidak ada kata terlambat untuk memulai hidup sehat. Apa lagi jika kamu ingin merencanakan kehamilan. Persiapan fisik dan mental harus dilakukan jauh sebelum memulai program hamil (promil). Apakah kamu salah satunya yang ingin mempersiapkan kehamilan, Beauties?

Nah, kamu nggak perlu bingung! Artikel ini akan membantumu mempersiapkan program kehamilan. Secara fisik, ada banyak hal yang perlu kamu lakukan agar tubuhmu siap melalui kehamilan sehingga disarankan agar melakukan persiapan 3 bulan sebelum kamu melakukan program. Ini dia persiapan yang harus kamu checklist itu.

Check Up 3 Bulan Sebelum Promil

Ilustrasi/ Foto: freepik.com/pressfoto

Sebelum menjalani program kehamilan, kamu harus mengunjungi dokter kandungan, Beauties. Mengutip dari situs Parents, kamu perlu mengatur jadwal sejak 3 bulan sebelum perencanaan kehamilan. 

Saat menemui dokter, kamu bisa melakukan check up untuk mengetahui kondisi kesehatan tubuhmu, bertanya apa pun yang ingin kamu pahami, serta menerima vaksin jika diperlukan. Hal ini penting untuk menjaga kondisi badan tetap fit sebelum dan selama kehamilan.

Olahraga

Ilustrasi/ Foto: freepik.com/lifestylememory

Olahraga juga dibutuhkan agar program kehamilan berhasil lho! Bagaimanapun, stamina dan kekuatan tubuh berperan penting selama program kehamilan dan selama masa kehamilan itu sendiri, Beauties. Rutin berolahraga sangat disarankan sampai saat kamu mengandung nanti. 

Selain untuk mengontrol berat badan, manfaat olahraga termasuk mengurangi rasa sakit saat hamil, menambah energi, membantumu tidur, meningkatkan mood, membantu menurunkan stres, sampai membantu mempersiapkan tubuhmu saat melahirkan nanti.

Berhenti Kebiasaan Merokok dan Minum Alkohol

Ilustrasi/ Foto: Freepik.com

Saat mulai program kehamilan, sudah saatnya kamu menghindari kebiasaan buruk yang merugikan kesehatan. Kebiasaan itu termasuk merokok dan minum alkohol, Beauties. Pasalnya, merokok dan minum alkohol saat sedang promil dapat membahayakan janin. Eits, ini tidak hanya berlaku untuk kamu saja, tapi juga pasanganmu ya!

Makan Makanan Bergizi

Ilustrasi/ Foto: Freepik.com/jcomp

Tak kalah penting adalah asupan sehari-hari. Apa yang kamu konsumsi akan memengaruhi kesehatanmu, Beauties. Jadi, pastikan kamu makan makanan bergizi untuk mendukung program kehamilanmu. US Department of Agriculture (USDA) menyarankan agar perempuan mengimbangi makan sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein.

Konsumsi Suplemen

Ilustrasi/ Foto: Freepik.com/katemangostar

USDA dan American College of Obstetricians and Gynecologist (ACOG) turut merekomendasikan konsumsi suplemen yang akan bermanfaat bagi calon ibu dan janin. Suplemen tersebut harus mengandung multivitamin dan asam folat, Beauties. 

Mengutip dari situs NHS, kamu direkomendasikan untuk mengonsumsi asam folat setiap hari sebelum hamil sampai usia kehamilan 12 minggu. Asam folat ini berperan penting untuk mencegah kecacatan pada janin sehingga bayi dapat lahir dengan sempurna. Selain itu, kandungan zat besi juga harus tercukupi. Zat besi berperan untuk memproduksi darah lebih banyak sehingga suplai oksigen ke janin dapat terpenuhi.

Andalan Nutrifemme Folamom/ Foto: Dok. Andalan Nutrifemme Folamom

Nah, kamu nggak perlu bingung mencari suplemen apa yang bisa memenuhi semua kebutuhan nutrisi itu karena ada Andalan Nutrifemme Folamom, Beauties. Nutrifemme Folamom merupakan suplemen mempunyai kandungan lengkap untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama program kehamilan.

Suplemen ini mengandung Asam Folat tinggi, yakni 1,000 mcg, yang berguna untuk perkembangan janin, termasuk sistem saraf dan otaknya. Nutrifemme Folamom juga akan menjauhkanmu dari anemia karena dilengkapi dengan 50 mg Zat Besi dari Lipofen. Kandungan inilah yang membuat Nutrifemme Folamom unggul karena tidak menimbulkan rasa mual atau muntah saat dikonsumsi. Tingkat penyerapannya juga lebih tinggi dibandingkan sumber Zat Besi lainnya, Beauties.

Lebih dari itu, Nutrifemme Folamom mampu mendukung kesehatan ibu dan janin karena diperkaya Kalsium, Vitamin B Kompleks, dan Vitamin D3, dengan formulasi sesuai rekomendasi World Health Organization (WHO). Kalsium dan Vitamin D3 akan membantu pertumbuhan tulang dan gigi janin sekaligus mengurangi risiko preeklampsia pada ibu. Sementara Vitamin B Kompleks baik untuk memaksimalkan penyerapan Asam Folat pada janin dan membantu mengurangi efek mual dan muntah pada ibu.

Perlu kamu ketahui, suplemen ini disarankan mulai dikonsumsi sejak 3 bulan sebelum program kehamilan hingga trimester ke-2 (6 bulan), Beauties. Kamu juga nggak perlu bingung mencarinya, Nutrifemme Folamom mudah didapatkan di marketplace dengan harga terjangkau. 

Jadi, tunggu apa lagi, Beauties? Yuk, siapkan promil bersama Nutrifemme Folamom!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!