Rambut rontok jadi masalah umum yang kerap dikeluhkan banyak orang. Penyebabnya bisa berasal dari berbagai faktor seperti genetika, ketidakseimbangan hormon, stres, dan gizi buruk.
Makanan yang kita konsumsi ternyata berdampak signifikan pada nutrisi yang diterima rambut lho. Pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan rambut dan mencegah rambut rontok.
Namun, beberapa makanan dan minuman yang tampak sehat juga bisa merusak kesehatan rambut. Penasaran apa saja? Yuk, simak satu per satu!
1. Produk Olahan Susu
Keju. Foto: Pexels.com/Alexy Almond |
Protein susu memang bermanfaat untuk kesehatan rambut, tetapi produk olahan susu juga mengandung lemak yang bisa meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh. Tingkat sekresi testosteron yang tinggi bisa menyebabkan rambut rontok. Selain itu, produk olahan susu juga bisa memperburuk ketombe, eksim, dan psoriasis yang menyebabkan kerontokan rambut.
2. Gula
Asupan gula berlebih bisa menyebabkan sirkulasi darah yang buruk sehingga nutrisi sulit mencapai folikel rambut. Hal ini juga bisa mengakibatkan peradangan kulit kepala dan kerusakan rambut. Gula juga bisa meningkatkan kadar testosteron yang jadi penyebab utama kerontokan rambut.
3. Karbohidrat Olahan
Pizza. Foto: Pexels.com/Katerina Holmes |
Makanan seperti roti, kue, pasta, dan pizza yang tinggi karbohidrat olahan bisa mengurangi pertahanan tubuh terhadap stres. Jika kamu sudah mengalami kerontokan rambut akibat stres, mengonsumsi karbohidrat olahan bisa memperburuk kondisi rambut. Selain itu, karbohidrat olahan akan berubah menjadi gula setelah dikonsumsi dan semakin memperburuk kesehatan rambut.