Ingin Terlihat Awet Muda? 6 Kebiasaan Sederhana Ini Kunci Rahasianya, yuk Segera Lakukan!

Siapa sih yang nggak ingin terlihat awet muda? Pasti banyak orang yang ingin tampil awet muda. Berbagai cara dilakukan, seperti olahraga, diet, menggunakan skincare, dan beberapa hal lainnya.

Penuaan tidak hanya disebabkan oleh unsur genetik, melainkan kebiasaan buruk yang sebaiknya dihindari. Jika kamu ingin tetap terlihat awet muda, kamu bisa melakukan beberapa kebiasaan sederhana yang tidak perlu mengeluarkan banyak uang. Berikut kebiasaan yang bisa kamu lakukan. Check em out!

1. Menggunakan Sunscreen

Menggunakan Sunscreen / foto : pexels.com/MoosePhotos

Pertama, kebiasaan yang bisa kamu lakukan agar terlihat awet muda adalah dengan menggunakan sunscreen secara teratur. Hal ini dikarenakan sinar UV dapat merusak kolagen dan serat elastin pada kulit, sehingga kulit cepat keriput.

Oleh karena itu gunakan sunscreen dengan SPF 30 atau lebih. Kalian bisa gunakan sunscreen ketika sedang di dalam ruangan dan di luar ruangan.

2. Perbanyak Minum Air Putih

Perbanyak Minum Air Putih / foto : pexels.com.ArnieWatkins

Selain dapat mencegah dehidrasi, mengonsumsi air putih yang cukup merupakan hal yang penting dilakukan agar kamu terlihat awet muda. Jika tubuh terhidrasi, maka bisa membuat kulitmu terlihat fresh dan awet muda. Oh ya, jangan lupa minum air putih 2 liter sehari ya, Beauties! 

3. Istirahat yang Cukup

Istirahat yang Cukup / foto : pexels.com/KetutSubiyanto

Istirahat yang cukup merupakan kebiasaan lain yang bisa kamu lakukan untuk mencegah penuaan. Jangan sering tidur larut malam jika kamu tidak sedang mengerjakan sesuatu, Usahakan tidur selama tujuh hingga 9 jam.

Jika kamu kurang tidur, maka bisa menyebabkan munculnya kantung mata dan masalah lain yang menyebabkan kamu terlihat lebih tua. 

4. Mengonsumsi Makanan Sehat

Mengonsumsi Makanan Sehat / foto : pexels.com/TrangDoan

Tidak hanya beberapa kebiasaan di atas, namun kamu juga perlu memperhatikan konsumsi makanan yang masuk ke tubuhmu. Sebaiknya hindari makanan dengan minyak yang berlebih atau berlemak dan konsumsi sayur serta buah.

Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi protein rendah lemak dan batasi makanan yang mengandung karbohidrat dan gula agar kulit kamu tetap terlihat awet muda. 

5. Olahraga Teratur

Olahraga teratur/ foto : pexels.com/LiSun

Olahraga secara teratur dapat membantumu mencegah penuaan. Tidak hanya itu, olahraga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan jantung dan otak. Dengan berolahraga secara teratur maka tubuh akan terlihat fresh.

Selain itu, olahraga juga dapat meredakan stres, meningkatkan keseimbangan, serta dapat meningkatkan sistem imum tubuh. Kamu bisa memilih olahraga yang kamu sukai, seperti berenang, lari, atau senam.

6. Tersenyum dan Tertawa

Tersenyum dan tertawa / foto : pexels.com/ELEVATE

Last but not least, ternyata tersenyum dan tertawa bisa membuat kamu terlihat awet muda, lho. Kebiasaan ini diketahui dapat membuat kamu terlihat lebih muda dibandingkan jika kamu memasang wajah sedih dan cemberut. Tidak hanya itu, tersenyum dan tertawa juga bisa mengurangi tingkat stres dan menjaga kesehatan jantung. 

Itulah beberapa kebiasaan sederhana yang bisa kamu lakukan agar tetap terlihat awet muda. Cukup simpel ya, Beauties?

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!