Tak Sekadar Minuman Pagi, Ini 5 Fakta Unik tentang Kopi yang Mungkin Belum Kamu Ketahui
Wellness
Ini 5 Kesalahan yang Sering Dilakukan saat Minum Kopi, Sudah Tahu?
Nadya Quamila | Beautynesia
Rabu, 18 Oct 2023 09:30 WIB
Ilustrasi/Foto: Freepik/freepik
Sudah bukan rahasia lagi bahwa kopi menjadi salah satu minuman favorit banyak orang. Salah satu alasan mengapa banyak orang gemar minum kopi adalah karena khasiatnya yang bisa bikin tubuh lebih segar saat beraktivitas.
Namun, tahukah kamu ada sederet kesalahan yang jarang disadari saat minum kopi? Dirangkum dari Healthshots, berikut ulasannya!
Tidak Minum Air Putih
Ilustrasi/Foto: Freepik/freepik
Tubuh mungkin memproduksi lebih banyak urin akibat kopi, yang dapat menyebabkan dehidrasi. Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah hal yang penting, terlebih jika kamu sering minum kopi.
Dehidrasi telah dikaitkan dengan berbagai efek buruk bagi kesehatan, seperti kelelahan, sakit kepala, dan gangguan fungsi kognitif. Jadi, jangan lupa minum air putih, ya, Beauties.
Menambahkan Whipped Cream
Ilustrasi/Foto: Freepik
Kopi bukan cokelat panas yang bisa kamu sajikan dengan whipped cream. Banyak orang lebih suka menambahkan krim ke dalam kopinya untuk meningkatkan cita rasa, namun hal tersebut dapat menyebabkan penambahan berat badan dan efek merugikan lainnya bagi kesehatan.
Terlalu Banyak Menambahkan Gula
Ilustrasi/Foto: Freepik
Kamu harus berhenti menambahkan gula berlebihan ke dalam kopi. Sebab, hal ini pada akhirnya dapat mengakibatkan penumpukan lemak yang lebih besar, yang kemudian dapat berkembang menjadi penyakit hati berlemak, yang merupakan penyebab diabetes dan bisa memicu risiko penyakit jantung.
Faktanya, mengonsumsi gula tambahan dalam jumlah berlebihan dapat memicu peradangan kronis dan tekanan darah, yang keduanya merupakan jalur patologis utama penyakit jantung.
Meminum Kopi saat Terlalu Panas
Ilustrasi/Foto: Pexels/Mikhail Nilov
Minum minuman terlalu panas seperti air panas, teh, dan kopi dapat meningkatkan risiko seseorang terkena kanker esofagus, menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di PubMed.
Minuman yang terlalu panas dapat membahayakan kerongkongan dan melipatgandakan risiko terkena kanker. Biarkan kopi kamu dingin sebelum diminum untuk menurunkan risikonya.
Minum Kopi Berlebihan
Ilustrasi/Foto: Freepik.com/Freepik
Meskipun kopi dapat membantu meningkatkan energi dan daya fokus, meminumnya terlalu banyak dapat merusak kesehatan kamu, Beauties. Konsumsi kafein berlebihan meningkatkan risiko sulit tidur, hipertensi, dan masalah jantung. Jadi, batasi konsumsi kafein harian kamu tidak lebih dari tiga cangkir.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
