Ini Menu Diet Tasyi Athasyia yang Bikin Turun BB 7 Kilogram dalam 2 Bulan

Ada yang berbeda dari penampilan YouTuber Tasyi Athasyia. Ia kini tampil lebih ramping, karena sukses menurunkan berat badan. 

Selama 2 bulan, Tasyi Athasyia telah mengubah gaya hidupnya dengan makanan yang lebih sehat dan rajin berolahraga. Berkat ini, ia sukses menurunkan berat badan hingga 7 kilogram. 

Lantas, apa menu diet Tasyi Athasyia yang bikin dia sukses diet?

1. Telur Rebus

Ilustrasi telur/ Foto: Getty Images/iStockphoto/YelenaYemchuk

Sebelum menyantap sarapan, biasanya Tasyi akan melakukan olahraga ringan. Tetapi sebagai sumber energi pertama di pagi hari, ia pertama-tama akan mengonsumsi telur rebus terlebih dahulu.

Asupan telur yang tinggi protein dan lemak sehat cocok untuk memproduksi energi dengan cepat. Sebanyak dua butir telur dikonsumsi oleh Tasyi Athasyia sebagai makanan pertama pada pagi hari.

Melansir USDA, telur secara alami memiliki kandungan zat besi, kalsium, vitamin D, B12, B6, hingga magnesium. Untuk kandungan proteinnya sendiri di dalam telur ayam terdapat 13 gram pada 1 butirnya.

2. Perbanyak Protein dan Sayur

Ilustrasi salad/ Foto: Getty Images/iStockphoto/sveta_zarzamora

Semenjak menjalani diet, Tasyi athasyia memulai memerhatikan asupan makanannya. Sebagai konten kreator yang handal memasak ia juga lebih banyak menyempatkan waktu untuk memasak makanannya sendiri.

Makanan yang diraciknya merupakan makanan sehat dengan penyesuaian porsi hingga melalui proses penimbangan. Fokus menu dietnya adalah memperbanyak asupan protein dan sayur.

Protein yang rendah lemak seperti ayam dan ikan menjadi menu utamanya dengan mengandalkan berbagai jenis saus untuk perasa. Selain itu tumisan atau rebusan sayur-sayuran juga tak boleh dilewatkan dalam setiap menu makannya.

Untuk lebih lengkap menu diet Tasyi Athasyia, baca selengkapnya di sini. 

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!