Memilih menu makan siang bagi pejuang diet memang gampang-gampang susah. Di satu sisi, kamu ingin makan makanan sehat yang bisa bantu turunkan BB alias berat badan. Tapi di sisi lainnya, kamu juga ingin menyantap makanan lezat yang bisa memanjakan lidah. Bisa relate dengan kegundahan ini, Beauties?
Jika kamu punya goal ingin menurunkan berat badan tahun ini, sangat penting untuk memerhatikan asupan makanan dan minuman yang kamu konsumsi. Selain itu, menurut penelitian, waktu makan yang kamu pilih dapat menyinkronkan berbagai jaringan dan organ yang terhubung dengan penyerapan makanan, pencernaan, atau metabolisme. Makan pada waktu yang tidak biasa dapat mengacaukan sistem sirkadian, Beauties.
Dalam hal makan siang, sebuah studi mengungkapkan bahwa makan siang setelah pukul 3 sore dapat menghasilkan penurunan berat badan yang lebih sedikit daripada makan siang sebelum pukul 3 sore. Jadi, usahakan kamu makan siang sebelum pukul 3 sore.
Nah, kira-kira menu makan siang terbaik apa, sih, yang ampuh bantu turunkan BB menurut ahli diet? Dirangkum dari Eat This, Not That!, yuk, simak ulasannya!