Pandemi Covid-19 mengubah banyak hal, termasuk perilaku orang yang kini menjadi semakin peduli pada kebersihan dan kesehatan. Beberapa adaptasi kebiasaan baru seperti mencuci tangan menggunakan sabun sebelum dan sesudah beraktivitas, penggunaan masker saat keluar rumah hingga menerapkan jaga jarak, secara masif dilakukan.

Sumber gambar https://www.freepik.com

Selain upaya menghindari virus dari luar, banyak usaha dari dalam seperti menjaga daya tahan tubuh dengan memperhatikan nutrisi serta rutin olahraga. Namun perlu diperhatikan ya risiko dalam berolahraga untuk terhindar dari kerumunan, seperti jalan kaki, berlari, stretching ringan, yoga hingga tren baru yaitu bersepeda.

Saat ini bersepeda jadi tren nih! Kalau kamu salah satu yang suka sekali bersepeda jangan lupa gunakan alat pengaman, seperti helm dan pelindung lutut. Agar lebih semangat dan nyaman bersepeda ketahui beberapa hal di bawah ini yuk sebelum bersepeda.

Mulai dari Intensitas Kecil

Sumber gambar https://www.freepik.com

Agar bisa konsisten, sebaiknya mulai dari tantangan yang ringan, misal jarak pendek, durasi kecil atau minim tanjakan. Tanamkan konsistensi terlebih dahulu. Jika kebiasaan ini sudah bisa konsisten kamu lakukan baru deh menambah tantangan.

Cari Teman 

Sumber gambar https://www.freepik.com

Rasanya pasti lebih asyik bersepeda bersama teman dibanding seorang diri. Kamu bisa mengajak adik atau kakakmu. Enggak harus membawa banyak teman untuk menghindari kerumunan.

Pilih Rute 

Sumber gambar https://www.freepik.com

Pilih rute dengan pemandangan yang tak biasa kamu lihat. Misal jalanan desa dengan pemandangan sawah di kanan kiri akan lebih menarik dibanding bersepeda di jalan raya yang penuh polusi.

Gunakan Piranti yang Mendukung

Sumber gambar https://www.freepik.com

Sesuaikan rute dan medan yang kamu tempuh dengan piranti yang mendukung. Misalnya jika rute yang kamu tempuh lebih didominasi tanjakan pastikan sepedamu memiliki performa yang tangguh dan gear besar.

Meski begitu, jangan buru-buru upgrade sepeda. Dalam menjalani hobi baru hal yang penting kamu bangun adalah kebiasaan. Jangan sampai kamu mengeluarkan uang untuk upgrade sepeda tetapi tidak digunakan karena bosan.