Jangan Biarkan Tubuh 'Jompo' di Usia Muda, 6 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Menurunkan Kesehatan Kamu Lho!

Menjalani gaya hidup yang tidak sehat bisa membuat seseorang mengalami masalah kesehatan. Kebiasaan buruk mengonsumsi makanan cepat saji, berlemak, dan jarang berolahraga bisa menjadi faktor utama kesehatan tubuh menurun.

Beauties bisa mengalami berbagai penyakit serius seperti jantung, kanker, ginjal, ataupun persendian di usia yang masih muda, lho! Melansir CNBC Indonesia, beberapa kebiasaan berikut ini sering kali dilakukan tanpa sadar dan Beauties perlu menghindarinya dari sekarang. Kira-kira apa aja, ya?

1. Begadang

Begadang/ Foto: Freepik.com/author/freepik

Sudah bukan rahasia bahwa begadang dapat memberikan efek buruk pada kesehatan. Namun, masih banyak orang yang mengabaikan pentingnya memiliki waktu tidur yang ideal setiap harinya. Orang yang sering begadang tanpa sadar memiliki ketahanan dan kesehatan tubuh yang menurun.

Tubuh sendiri membutuhkan waktu tidur sebanyak 7-9 jam per hari agar kembali semangat beraktivitas di esok hari. Keseringan begadang juga bisa berdampak pada penurunan daya ingat, tingkat stres meningkat, dan mudah lelah, lho!

Sudah saatnya Beauties meninggalkan kebiasaan buruk satu ini, ya! 

2. Terlalu Lama Duduk

Terlalu lama duduk/ Foto: Freepik.com/author/tirachardz

Duduk terlalu lama ternyata berdampak buruk pada kesehatan, lho! Menghabiskan waktu dengan berduduk lebih dari 3 jam, bisa meningkatkan risiko terjadinya berbagai penyakit, seperti obesitas atau penyakit pada tulang punggung belakang.

Apalagi bagi Beauties yang bekerja di kantor dan berada di depan layar komputer selama berjam-jam. Sebaiknya, hal tersebut dibarengi dengan aktivitas fisik atau bergerak yang rutin agar tidak merusak postur tubuh.

3. Mengonsumsi Makanan Cepat Saji

Mengonsumsi makanan cepat saji/ Foto: Freepik.com/author/kroshka-nastya

Rasanya yang lezat membuat makanan cepat saji sering dikonsumsi oleh banyak orang. Meski terasa lezat dan harganya yang terjangkau, makanan cepat saji merupakan salah satu faktor penyebab tingginya kolesterol, obesitas, bahkan penyakit jantung pada usia muda.

Jika Beauties tidak membatasi konsumsi makanan cepat saji, bisa berdampak pada kesehatan yang kian menurun. Parahnya, mengonsumsi makanan berlemak tinggi secara terus menerus bisa meningkatkan risiko mati muda lho, Beauties. Yuk, jaga pola makannya!