Perubahan pola hidup pasti dirasakan oleh umat muslim yang sedang menjalankan ibadah puasa. Dari bangun pagi buta untuk sahur hingga berkegiatan seperti biasa, tanpa makan dan minum seharian hingga waktu petang. Untuk itu, produktivitas selama puasa harus tetap dipertahankan agar kinerja tetap maksimal.
Seringkali, di bulan puasa tanpa sadar Beauties melakukan kegiatan yang sebenarnya malah bikin tubuh loyo dan pikiran lelah, sehingga kegiatan harian jadi kurang maksimal. Nah berikut beberapa hal yang sebaiknya nggak kamu lakukan agar tetap produktif. Apa saja, simak!
1. Tidak Makan Sahur
makan/foto: freepik.com/8photo |
Puasa terasa nggak lengkap tanpa makan sahur maupun berbuka. Sahur sendiri merupakan pengganti sarapan serta makan siang.
Kalau Beauties nggak makan sahur berarti sama saja dengan nggak makan pagi dan siang. Padahal sahur sendiri sangat dianjurkan agar puasa lebih maksimal. Terlebih saat melakukan berbagai aktivitas seharian penuh sehingga tubuh tetap bisa produktif seperti biasanya.
2. Kurang Istirahat
kurang tidur/foto: freepik.com/wayhomestudio |
Saat puasa tentu kita akan bangun di pagi buta, antara pukul 3 - 4 pagi. Hal ini tentu membuat perubahan jadwal tidur yang cukup signifikan.
Kurangnya istirahat tentu sangat berpengaruh terhadap energi dan kinerja tubuhmu di esok hari loh, Beauties! Untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup, Beauties bisa mengubah jam tidur lebih awal sehingga bisa bangun sahur tepat waktu dan menjalani hari dengan produktif seperti biasa.