Jangan Lakukan 7 Kebiasaan Ini Kalau Ingin Gigi Tetap Sehat, Apa Saja?

Saat tersenyum orang-orang akan melihat kondisi gigimu. Tentu, memiliki gigi sehat akan membuatmu lebih percaya diri, bukan?

Menjaga kesehatan gigi dan mulut adalah hal penting. Beauties mungkin rutin menyikat gigi, membersihkan gigi dengan benang gigi, atau rutin berkunjung ke dokter. Akan tetapi jika masih melakukan kebiasaan buruk di bawah ini bisa merusak kesehatan gigimu. Apa saja itu?

1. Menyikat Gigi Terlalu Keras

Menyikat gigi terlalu keras/Foto: pexels/Cottonbro Studio

Mengutip Everyday Smiles Dental Practice, menyikat gigi terlalu keras bisa menimbulkan dampak buruk pada gigi yaitu:

• Gusi surut: Terlalu sering memberi tekanan pada gigi bisa menyebabkan gusi surut sehingga akar gigi akan terekspos yang menyebabkan sakit gusi.
• Sensitivitas gigi: Bagian email gigi akan terkikis jika Beauties terlalu sering menggosok gigi terlalu keras. Sensitivitas ini akan semakin terasa saat mengkonsumsi makanan minuman panas dan dingin.
• Pengikisan lapisan email: Menggosok gigi terlalu keras bisa menyebabkan pengikisan lapisan pelindung luar atau email gigi. Setelah semua email menghilang akan sulit untuk memulihkannya.

2. Kebiasaan Menggertakkan Gigi

Kebiasaan menggertakkan gigi/Foto: pexels/Cottonbro Studio

Kebiasaan buruk yang harus Beauties hindari demi kesehatan gigi adalah bruxism atau menggertakkan gigi. Tanpa sadar seseorang akan menggertakkan gigi saat sedang stres dan menyebabkan beberapa permasalahan seperti berikut:

• Sakit kepala dan nyeri rahang
• Erosi email gigi sehingga rentan terhadap kerusakan.
• Sensitivitas gigi meningkat.

Jika kesulitan menghentikan kebiasaan ini, Beauties bisa berkonsultasi dengan dokter gigi. Dokter gigi akan menyarankan pelindung gigi agar terhindar dari efek bruxism.

3. Merokok

Merokok/Foto: pexels/Pixabay

Merokok menjadi kebiasaan yang perlu dihindari jika ingin gigi tetap sehat. Beberapa permasalahan yang akan Beauties alami jika tidak menghentikan kebiasaan ini adalah:

• Perubahan warna gigi seperti menguning atau berubah menjadi coklat karena sudah merokok bertahun-tahun.
• Timbulnya bau mulut yang mengganggu kenyamanan.
• Penyakit gusi seperti gusi berdarah dan bengkak.
• Kerusakan gigi seperti gigi mudah berlubang dan berkurangnya produksi air liur.
• Kanker mulut karena zat kimia berbahaya dari rokok.

4. Menggigit Kuku

Menggigit kuku/Foto: pexels/Olly

Mengutip Golden State Dentistry, kebiasaan menggigit kuku juga bisa menyebabkan kerusakan pada gigi dan rahang. Gigi Beauties lebih mudah terpapar kotoran dari kuku yang bisa masuk ke sela-sela gigi.

Cara mengurangi kebiasaan ini adalah menggunakan cat kuku karena rasanya pahit sehingga bisa menahan diri. Beauties juga bisa melakukan teknik manajemen stres dan memperbanyak olahraga sebagai pengalihan.

5. Mengunyah Es Batu

Mengunyah es batu/Foto: pexels/Pixabay

Suhu dingin pada es batu bisa menyebabkan gigi patah, merusak tambalan, restorasi gigi, dan masalah lainnya. Cara menghindari kebiasaan ini adalah mengkonsumsi minuman dingin dengan sedotan atau membeli minuman tanpa es.

Beauties juga bisa melelehkan es di mulut sebelum menelannya atau mencari alternatif lain seperti mengkonsumsi permen karet bebas gula, buah-buahan, dan makanan sehat lainnya.

6. Mengisap Jari

Mengisap jari/Foto: pexels/Kenzero14

Mengutip Colgate, bayi tidak masalah jika mengisap jari atau jempol akan tetapi tidak bagi orang dewasa. Seseorang yang sering menghisap jempol atau jari lebih mudah mengalami permasalahan mulut seperti gigi tidak sejajar.

Jika ketidaksejajaran ini dibiarkan terlalu lama bisa menyebabkan masalah yang lebih serius pada gigi dan rahang. Akibatnya Beauties akan kesulitan mengunyah makanan dan mengganggu fungsi mulut secara keseluruhan.