Jangan Sepelekan! Ini 5 Cara Melindungi Diri dari Asap Kebakaran Hutan Menurut WHO
Narita Fuji Triani | Beautynesia
Kamis, 20 Aug 2026 19:00 WIB
Menjaga kesehatan akibat karhutla. Kurangi aktivitas di luar rumah/Foto: pexels.com/Gustavo Fring
Kebakaran hutan dan lahan (karhutla) di Pulau Kalimantan sedang terjadi di ribuan titik yang terdeteksi di berbagai provinsi. Beberapa wilayah bahkan telah meningkatkan statusnya menjadi Tanggap Darurat Karhutla. Hal tersebut terjadi akibat kabut asap pekat yang mengepung dan telah mengganggu aktivitas warga.
Berdasarkan pemantauan, kualitas udara bahkan sudah masuk kategori yang berbahaya. Mulai dari terganggunya jarak pandang hingga kegiatan sekolah yang terdampak. Kondisi kesehatan masyarakat pun kini mulai banyak terganggu, terutama gangguan pernapasan.
Yuk, simak tips menjaga kesehatan akibat kebakaran hutan menurut World Health Organization (WHO), Beauties!
1. Kurangi Aktivitas di Luar Rumah
Menjaga kesehatan akibat karhutla. Kurangi aktivitas di luar rumah/Foto: pexels.com/Gustavo Fring
Kebakaran hutan menyebabkan polusi udara akibat asap menjadi tidak sehat. Maka dari itu, sebisa mungkin tetaplah berada di dalam ruangan dengan pintu dan jendela yang tertutup. Hal ini sangat penting terutama bagi mereka yang paling berisiko terkena dampak asap, yaitu anak-anak, lansia, dan orang yang memiliki kondisi kronis.
Mengurangi aktivitas di luar rumah yang tidak perlu juga penting dilakukan. Jika terpaksa harus bepergian, gunakan lampu pada kendaraan di siang hari agar lebih mudah terlihat dan meningkatkan jarak pandang. Lebih baik jika menggunakan kendaraan yang tertutup dan mengatur sistem sirkulasi udara dengan optimal.
2. Gunakan Masker
Menjaga kesehatan akibat karhutla. Gunakan masker/Foto: pexels.com/Peter Kambey
Gunakan masker yang tepat. WHO merekomendasikan untuk penggunaan masker FFP2 atau N95. Masker perlu digunakan dengan benar dan menutup hidung serta mulut. Namun, saat cuaca sangat panas, aktivitas fisik di luar ruangan tetap perlu dibatasi, karena penggunaan masker ketika beraktivitas berat dapat menambah beban tubuh dan bisa membuat tubuh cepat lelah.
3. Kurangi Sumber Polusi Lain
Menjaga kesehatan akibat karhutla. Kurangi sumber polusi lain/Foto: pexels.com/Gibson Chan
Selama kondisi karhutla, hindari menambah polusi di dalam rumah, mulai dari merokok, menggunakan kayu bakar, menggunakan produk aerosol secara berlebihan hingga menggoreng atau memanggang makanan. Saat kualitas udara luar sedang buruk hal ini perlu dihindari terutama jika rumah tidak memiliki ventilasi yang bisa menyaring udara dari luar.
4. Kenali Gejala Akibat Karhutla
Menjaga kesehatan akibat karhutla. Kenali gejala akibat karhutla/Foto: pexels.com/Gustavo Fring
Perhatikan gejala yang terjadi pada tubuh apapun itu, terutama jika memiliki riwayat penyakit pernapasan atau kardiovaskular. Selain itu, perhatikan juga kondisi ibu hamil, anak-anak dan lansia. Segera dapatkan bantuan jika mengalami gejala apapun.
Carilah bantuan medis jika mengalami kondisi kesehatan yang memburuk, seperti mengalami kesulitan bernapas yang parah, nyeri dada, mata terasa terbakar, atau iritasi kulit. Selain itu, saat kondisi diri merasa stres dan mengalami mimpi berulang tentang kebakaran dan khawatir yang sangat berlebihan pun segera mencari bantuan medis.
5. Pantau Informasi dan Kualitas Udara
Menjaga kesehatan akibat karhutla. Pantau informasi dan kualitas udara/Foto: pexels.com/Engin Akyurt
Dalam kondisi karhutla, sebaiknya tetap memantau informasi dari sumber resmi setempat. Pantau informasi tentang kualitas udara, peringatan kebakaran, serta arahan pemerintah daerah dan lembaga resmi sebelum memutuskan melakukan aktivitas di luar rumah. WHO menekankan pentingnya mengikuti informasi resmi, termasuk arahan untuk evakuasi jika diperlukan.
Stay safe and healthy, Beauties!
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
