Beauties, saat ini kesadaran orang untuk menerapkan pola makan yang sehat kian meningkat. Hal ini bisa dilihat dari meningkatnya popularitas makanan berlabel organik dan rendah kalori yang seolah menggoda kita untuk memilihnya. Namun, tahukah kamu bahwa tidak semua makanan yang diklaim sehat benar-benar sehat untuk tubuh?
Terkadang, kita terjebak dengan label dan penampilan makanan hingga mengabaikan fakta bahwa makanan tersebut bisa jadi mengandung kalori tinggi, gula tersembunyi, atau bahan tambahan yang tidak menyehatkan.
Nah, apa saja sih makanan yang kelihatannya sehat, padahal sebenarnya tidak? Mengutip dari Heart and Stroke, yuk simak daftarnya di bawah ini.
Yogurt Aneka Rasa
Yogurt/Foto: pexels.com/Mike Jones |
Yogurt sering dianggap sebagai makanan sehat karena dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan. Sayangnya, yogurt yang diberi gula dan perisa tambahan justru bisa menjadi makanan yang tidak sehat. Rata-rata dalam secangkir yogurt aneka rasa mengandung 30 gram gula atau setara dengan sebatang cokelat.
Jika ingin lebih sehat, kamu bisa memilih Greek yogurt tanpa gula maupun perisa tambahan. Kamu bisa menambahkan potongan buah segar untuk mendapatkan rasa manis alami.