Hayo, siapa yang sudah menginjak usia 30-an? Well, selamat datang di babak baru kehidupan!
Memasuki usia 30-an, metabolisme tubuh mulai melambat dan kebutuhan nutrisi pun berubah. Beberapa jenis makanan yang sebelumnya aman dikonsumsi, kini perlu dihindari untuk menjaga kesehatan optimal.
Selain itu, beberapa jenis makanan juga justru bisa mempercepat penuaan dan meningkatkan risiko penyakit. Penasaran makanan apa saja itu? Melansir dari Health Shots, yuk, simak daftarnya!
Makanan dan Minuman Manis
Makanan dan minuman manis/Freepik.com/Freepik |
Makanan dan minuman manis rasanya memang enak dan bikin ketagihan. Sayangnya, rasa manis tersebut ternyata musuh bebuyutan buat kesehatan kamu.
Makanan dan minuman yang penuh dengan gula tambahan sebaiknya dihindari sebisanya, terutama saat kamu memasuki usia 30 tahun. Contohnya, minuman bersoda. Selain manisnya kebangetan, juga seringkali mengandung pewarna makanan yang bisa berpotensi menyebabkan kanker.
Jajanan manis, seperti kue dan cokelat juga perlu dikurangi. Makanan olahan yang banyak mengandung tepung dan gula juga sebaiknya dibatasi.