Vitamin adalah salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk mendukung kesehatan dan mencegah penyakit. Dalam mengonsumsi vitamin, kamu mungkin sering meminumnya tanpa memperhatikan aturan waktunya.
Padahal, menurut laman Very Well Mind, waktu mengonsumsi vitamin bisa menentukan efektivitasnya. Itulah sebabnya, sebaiknya perhatikan kapan waktu mengonsumsi vitamin yang tepat.
Untuk lebih jelasnya, berikut ini adalah tips minum vitamin agar manfaatnya terserap secara efektif.
Kapan Waktu Mengonsumsi Vitamin yang Tepat?
Pada umumnya, kebiasaan mengonsumsi vitamin adalah hal baik untuk segala usia. Hal ini bisa mencegah terjadinya kekurangan gizi, hingga mendukung kesehatan mental, lho.
Namun, sekalipun vitamin adalah asupan yang sehat bagi tubuh, tidak semua orang paham tentang kapan harus mengonsumsinya agar manfaatnya bisa diperoleh secara maksimal. Hal itu berbeda-beda untuk berbagai jenis vitamin.
Adapun waktu yang tepat untuk minum vitamin adalah sebagai berikut.
1. Multivitamin
Multivitamin adalah jenis nutrisi yang mengandung vitamin larut dalam air serta lemak. Ada berbagai macam kandungan vitamin dalam multivitamin. Asupan multivitamin memiliki berbagai manfaat bagi tubuh, seperti mengandung zat besi serta folat.
Nah, waktu mengonsumsi multivitamin yang tepat adalah bersamaan dengan makanan serta minum banyak air. Hal ini bertujuan agar proses penyerapan nutrisinya lebih optimal.