Kaya Akan Nutrisi, Ternyata Makan Buah Naga Punya 5 Efek Samping Buat Tubuh!

Buah naga jadi salah satu buah yang kaya nutrisi dan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Buah naga kaya akan vitamin C, serat, antioksidan, protein, zat besi, dan magnesium. Buah ini juga punya manfaat yang baik untuk menjaga kekebalan tubuh, melancarkan pencernaan dan menjaga kulit tetap sehat bercahaya,

Makanan yang berada di Asia Tenggara dan Amerika Selatan ini ternyata bisa memberikan efek samping buat tubuh jika dikonsumsi berlebihan. Melansir dari Times of India, ini dia 5 efek samping buah naga buat tubuh.

1. Masalah Pencernaan

Buah naga baik untuk pencernaan. Namun mengonsumsinya berlebihan bisa menimbulkan efek seperti kembung, gas, diare, sakit perut, hingga gangguan pencernaan/Foto: freepik.com/8photo

Buah naga mengandung serat yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Tetapi sebuah studi mengatakan jika mengonsumsinya secara berlebihan bisa menimbulkan efek yang sebaliknya, seperti kembung, gas, diare, sakit perut, hingga gangguan pencernaan. Konsumsi buah naga berlebihan juga bisa mengganggu penyerapan zat besi dan kalsium. 

Kandungan gula alami dan airnya yang tinggi bisa membuat perut tidak nyaman terutama bagi mereka yang tidak terbiasa konsumsi makanan berserat tinggi. Untuk mencegahnya, mulainya dengan porsi kecil dan terus ditingkatkan agar menyesuaikan dengan sistem pencernaan dengan kandungan serat.

2. Tekanan Darah

Buah naga membantu menurunkan tekanan darah. Bagi penderita darah rendah, konsumsi buah naga secara berlebihan bisa menyebabkan kelelahan, pusing, atau lemas/Foto: freepik.com/8photo

Buah naga jadi buah yang aman dikonsumsi bagi penderita hipertensi karena bisa menurunkan tekanan darah. Namun, bagi penderita darah rendah, konsumsi buah naga secara berlebihan bisa menyebabkan kelelahan, pusing, atau lemas. Jadi, bagi kamu penderita hipotensi, sebaiknya membatasi konsumsi buah naga.

3. Risiko Kenaikan Berat Badan

Walaupun rendah kalori, buah naga mengandung gula. Kandungan gula alami yang banyak bisa menyebabkan risiko kenaikan berat badan/Foto: freepik.com/freepik

Buah naga termasuk salah satu buah yang rendah kalori. Kandungan gula alami yang banyak bisa menyebabkan risiko kenaikan berat badan jika mengkonsumsinya secara berlebihan. Bagi penderita diabetes dan sedang menurunkan berat badan, sebaiknya memadukan buah naga dengan makanan kaya protein atau serat agar bisa membantu menjaga kadar gula darah seimbang.

4. Reaksi Alergi

Buah naga bisa memicu reaksi alergi ringan hingga berat. Contohnya seperti gatal-gatal/Foto: freepik.com/lookstudio

Meski jarang terjadi, tetapi sebuah studi yang dipublikasikan di ResearchGate, buah naga bisa memberikan reaksi alergi ringan hingga berat. Alergi tersebut bisa muncul seperti gatal-gatal, pembengkakan pada wajah atau bibir, hingga kesulitan bernapas. Orang yang memiliki riwayat alergi buah-buahan, sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga ahli sebelum mengkonsumsi buah naga.

5. Interaksi dengan Obat-Obatan

Buah naga bisa berinteraksi dengan obat-obatan tertentu. Terutama obat gula darah, alergi, atau tekanan darah tinggi/Foto: freepik.com/freepik

Buah naga bisa berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, terutama obat gula darah, alergi, atau tekanan darah tinggi. Mengkonsumsi buah naga saat sedang mengkonsumsi obat-obatan bisa meningkatkan atau mengurangi efektivitas obat. Konsultasikan kembali jika kamu ingin makan buah naga saat sedang mengkonsumsi obat resep.

Buah naga tetap buah yang bergizi dan banyak manfaat bagi kesehatan. Dengan mengetahui efek sampingnya, kamu tidak akan berlebihan saat makan buah naga. Penting juga untuk melakukan pola makan yang seimbang untuk memaksimalkan manfaat dari superfood ini, Beauties.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!