Pernah merasa dunia terasa lebih gelap dan pikiran jadi lebih negatif saat terjaga tengah malam? Ternyata, bukan hanya perasaanmu saja.
Menurut penelitian ilmiah, otak manusia memang tak dirancang untuk aktif setelah lewat pukul 12 malam. Pada jam-jam ini, cara kerja otak berubah secara signifikan, di mana emosi negatif lebih mudah muncul, pikiran impulsif meningkat, dan kecenderungan mengambil keputusan berisiko pun lebih tinggi.
Fenomena ini dikenal sebagai “Mind After Midnight”, sebuah hipotesis yang dikembangkan oleh para ilmuwan untuk menjelaskan bagaimana ritme sirkadian tubuh manusia memengaruhi perilaku dan emosi di malam hari. Studi ini mengungkap bahwa sistem biologis kita secara alami beradaptasi dengan aktivitas siang hari, bukan malam. Dengan kata lain, semakin lama kamu terjaga di tengah malam, semakin besar kemungkinan otakmu “bermain” di area yang tak sehat.