Saat membicarakan soal kesehatan usus, kamu mungkin langsung berpikir tentang seberapa baik perut kamu bekerja dalam mencerna makanan. Walaupun pencernaan merupakan bagian penting dari kesehatan usus, tetapi pencernaan mempunyai dampak lebih dari itu, yakni berdampak secara langsung pada kesehatanmu secara keseluruhan.
Lantas, apa sajakah tanda usus kotor? Dan bagaimana cara mencegahnya? Yuk, simak penjelasan di bawah ini dikutip dari Forbes.
1. Gas, Kembung, dan Masalah Perut Lainnya
Sering merasakan kembung/ Foto: Freepik/@8photo |
“Gejala intoleransi makanan seperti pencernaan yang buruk, kembung, dan sakit perut mungkin berasal dari masalah bakteri di usus,” kata ahli gizi Mascha Davis.
Penting untuk dipahami bahwa intoleransi makanan tidak sama dengan alergi makanan. Alergi makanan adalah reaksi sistem kekebalan tubuh yang tidak menyenangkan atau berbahaya setelah makan makanan tertentu. Hal ini dapat menyebabkan sesak napas, gatal-gatal, bengkak di mulut atau lidah, dan hal ini tidak hanya membuat tidak nyaman, tetapi juga dapat mengancam nyawa.
Sebaliknya, intoleransi makanan adalah kondisi saat tubuh sulit mencerna zat dari makanan dan minuman yang dikonsumsi. Ketika kamu mengalami efek samping seperti gas dan kembung setelah makan makanan tertentu, ini mungkin merupakan indikasi bahwa bakteri di ususmu tidak memecah makanan tersebut sebagaimana mestinya.