Kenapa Saat Puasa Berat Badan Justu Naik? Ketahui 5 Penyebabnya!

Salah satu hal yang selalu jadi concern banyak wanita selama berpuasa adalah kenaikan berat badan. Sebagian besar wanita merasa perlu untuk turun berat badan selama bulan Ramadhan agar terlihat menarik saat mengenakan pakaian hari raya. Sayangnya, alih-alih berat badan menyusut saat puasa, berat badan jadi makin membengkak. Sebenarnya, kenapa sih berat badan bisa sampai naik drastis saat puasa?

1. Kebiasaan Berbuka dengan Makanan Manis

Salah satu kebiasaan Ladies saat berbuka puasa adalah dengan mengkonsumsi banyak makanan manis. Sebenarnya, makanan manis sangat baik sebagai pembuka menu berbuka. Namun, ketika kalap sudah merajai, asupan makanan manis ini jadi salah satu boomerang yang bikin perut jadi makin melebar.

Foto: Istimewa

2. Tak Perhatikan Porsi Makan

Satu kesalahan terbesar yang membuat tubuh makin menggemuk saat bulan Ramadhan adalah jumlah porsi makan yang berubah. Setelah menahan lapar dari imsak hingga maghrib, perut akhirnya  merasakan lapar yang luar biasa. Nafsu makan pun naik berkali-kali lipat.  Padahal bila kamu ingin berat badan tetap terjaga selama bulan Ramadhan, tetap usahakan jaga porsi makan kamu. 

Foto: Istimewa

3. Kebiasaan Rebahan Setelah Makan

Setelah makan sahur, banyak orang memilih menunggu subuh dengan rebahan. Kebiasaan ini sesungguhnya sangat tidak dianjurkan bagi kesehatan. Bila kamu tidur setelah makan, tubuh kamu bakalan nggak mendapat energi. Makanan yang dimakan tadi bakal berubah menjadi lemak yang bikin perut kamu buncit. 

Foto: Istimewa

4. Jarang Berolahraga Selama Bulan Puasa

Banyak dari ladies yang tiba-tiba jadi malas berolahraga selama bulan puasa. Ngaku aja, deh! Padahal nih ya, olahraga tetap diperlukan saat bulan Ramadhan biar tubuh selalu bugar. Banyak bergerak juga bikin berat badan terjaga selama bulan puasa. Kamu nggak harus lakuin olahraga berat kok! Cukup lakukan gerakan-gerakan ringan agar berkeringat.

Foto: Istimewa

5. Kurangnya Asupan Air Putih

Air putih merupakan bagian paling vital untuk membantu tubuh meluruhkan lemak. Saat bulan puasa tiba, banyak orang cenderung mengabaikan asupan air putih. Ketika berbuka puasa saja, misalnya, banyak yang lebih suka minum air manis seperti es teh, sirup dan segala macamnya. Padahal, kebutuhan air putih masih sangat penting untuk menghidrasi dan menjaga berat badan.

Foto: Istimewa