Kerja keras memang bagian dari resep sukses, tapi pernahkah kamu berpikir bahwa terlalu banyak kerja justru bisa merusak kesehatan? Salah satu dampaknya yang sering kali tidak disadari adalah obesitas.
Jika terus dibiarkan, pola kerja berlebihan bisa membuat kamu terjebak dalam gaya hidup yang tidak sehat, lho! Penasaran kenapa hal ini bisa terjadi? Yuk, simak 4 hal penting berikut ini seperti yang telah dilansir dari Hindustan Times!
1. Kehilangan Waktu untuk Olahraga
Ilustrasi olahraga/Foto: Freepik.com/tongpatong |
Terlalu banyak kerja biasanya membuat kamu sulit menyisihkan waktu untuk berolahraga. Apalagi jika pekerjaan kamu mengharuskan duduk di depan komputer berjam-jam tanpa ada jeda. Akibatnya, tubuh jadi lebih sering diam dan aktivitas fisik berkurang drastis.
Padahal tubuh kita butuh bergerak untuk membakar kalori dan menjaga berat badan tetap ideal. Kalau sudah begini, tubuh pun mulai mengalami penurunan metabolisme dan kalori yang seharusnya terbakar malah menumpuk menjadi lemak.
Cobalah untuk menyisipkan aktivitas fisik ringan seperti stretching atau berjalan kaki selama beberapa menit setiap 1-2 jam sekali. Ini bisa membantu mencegah penambahan berat badan.