Otak merupakan organ tubuh yang paling berperan penting, dimana fungsinya tersebut mengatur gerakan, pikiran, emosi, pernapasan, dan berbagai fungsi penting lainnya. Karena itu, sangat penting untuk menjaga fungsi otak dengan baik, salah satunya dalam memilih makanan yang dikonsumsi. Karena apa yang kita makan memiliki pengaruh besar terhadap struktur dan kesehatan otak.
Makanan yang kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, flavanol, polifenol, dan asam lemak omega-3 terbukti dapat meningkatkan daya ingat, fungsi kognitif, dan mendukung kesehatan otak secara keseluruhan.
Melansir dari laman EatingWell, berikut beberapa makanan yang dapat meningkatkan kesehatan otak jika dikonsumsi secara rutin. Simak selengkapnya di bawah ini!
(ria/ria)