Ladies, Ini Dia 5 Jenis Makanan yang Harus di Hindari Saat Haid

Ladies, saat menstruasi apakah kamu pernah mengatur pola makanmu menjadi lebih sehat? Jika tidak, mulailah merubah pola pikirmu untuk mengonsumsi makanan sehat. Sebab, percaya ataupun tidak rasa nyeri saat menstruasi bisa diakibatkan karena pola makan yang tidak benar. Nah, kali ini beautynesia.id mau kasih kamu informasi mengenai jenis makanan apa saja yang harus kamu hindari saat kamu sedang menstruasi. Penasaran? Simak ulasannya beirkut ini.

Daging Merah

Daging merah bukan merupakan makanan sehat yang baik untuk kamu konsumsi saat menstruasi. Alasanya, daging merah tinggi akan lemak jenuh. Maka dari itu, saat menstruasi sebaiknya menghindari jenis daging merah ini sebab akan menimbulkan kram, timbulnya jerawat dan perut yang kembung.

Dairy Product

Pola makan sehat memang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh kamu. Dan dairy produk biasanya hadir dalam bentuk makanan sehat. Tapi tidak saat kamu sedang menstruasi ya. Berbagai olahan dairy product susu seperti keju, cream dan susu megandung asam arakidonat yang mampu memicu perut yang kembung dan kram saat menstruasi.
 

Baca Juga : [FORUM] Kalau lagi haid, kamu ganti pembalut berapa kali dalam sehari?

Kafein

Kopi sedang menjadi lifestyle di kalangan anak muda jaman sekarang. Tapi tentu kamu menyadari jika kopi mengandung banyak kafein dan termasuk ke dalam jenis minuman yang harus kamu hindari saat kamu sedang menstruasi. Alasannya, kafein dapat menyebabkan dehidrasi, kegelisahan serta gejala insomnia. Maka dari itu, saat menstruasi kamu bisa mengganti minuman kafein kamu menjadi teh herbal.

Makanan Pedas

Tahukah kamu jika mengkonsumsi makanan pedas saat menstruasi mampu memicu hot flashes, memancing peradangan pada kulit hingga menunda siklus menstruasi. Tak hanya itu saja. bumbu yang berasal dari makanan juga bisa menganggu usus dalam proses pencernaan. Hasilnya perut akan menjadi kram yang amat menyakitkan.

Baca Juga : 6 Kelainan Menstruasi

Makanan Asin

Makanan asin sebaiknya juga dihindari saat kamu menstruasi. Seperti, sup dalam kaleng, keripik, dan lain-lain. Alasannya, makanan yang asin mengandung garam tinggi sehingga mampu menyebabkan perut kamu menjadi kembung dan malas bergerak saat menstruasi.Nah, sekarang suka paham dong makanan apa saja yang sebaiknya kamu hindari. Selamat mencoba ladies!