Menurut beberapa penelitian, wanita cenderung rentan akan penyakit jantung. Penyakit jantung bisa datang dari berbagai sumber, salah satunya adalah makanan. Berolahraga adalah salah satu cara untuk melindungi jantung kita agar tetap sehat. Penyakit jantung ini tentunya memiliki ciri-ciri atau gejala sebelum menjadi serius. Berikut ini gejala-gejala penyakit jantung menyerang wanita.
Gejala Serangan Jantung Pada Wanita
Gejala serangan jantung sering kali terjadi pada wanita, salah satu hal yang bisa dirasakan ketika jantungmu mulai bermasalah adalah tidak nyaman dan rasa sakit yang kamu rasakan di dadamu. Selain itu, gejala ini juga menunjukan rasa sakit pada bagian-bagian tubuh lainnya seperti mulai terasa sesak nafas, nyeri pada kedua lengan, mual dan muntah-muntah, kelelahan yang tidak biasa, keringat berlebih dan sebagainya.
Gejala ini biasanya sering muncul pada wanita ketika mereka sedang beristirahat atau bahkan ketika tidur, salah satu pemicunya sendiri adalah stes mental yang menyebabkan jantung tidak memompa darah dengan lancer, hingga akhirnya terjadi serangan jantung secara tiba-tiba.
Faktor-Faktor Penyakit Jantung Pada Wanita
Berbagai faktor umum yang menyebabkan penyakit jantung adalah kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi dan obesitas. Selain itu, penyakit jantung pada wanita juga memiliki faktor-faktor lain lho. Apa saja itu, yuk simak.
- Stress dan depresi mental. Faktor ini merupakan salah satu pemicu penyakit jantung baik pada pria maupun wanita. Depresi pada wanita biasanya berkaitan dengan gaya hidup dan lainnya.
- Merokok. Merokok merupakan faktor yang bisa menyebabkan seorang wanita mengalami serangan jantung.
- Tidak aktif. Tidak aktif disini maksudnya adalah kurangnya kegiatan yang berkaitan dengan fisik seperti olahraga. Hal ini menjadi faktor utama munculnya penyakit jantung.
- Menopause. Tingkat rendah estrogen setelah menopause menimbulkan faktor risiko yang signifikan untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular di pembuluh darah yang lebih kecil (penyakit mikrovaskuler koroner).
- Sindrom broken heart. Kondisi ini bisa disebabkan oleh stress yang menyebabkan kegagalan otot jantung yang parah. Gejala ini biasanya terjadi pada wanita yang sudah menopause.
- Obat kemoterapi dan terapi radiasi untuk kanker. Beberapa obat untuk kemoterapi dan terapi radiasi pada saat terapi bisa meningkatkan resiko penyakit kardiovaskular.
- Komplikasi kehamilan. Pada saat hamil,biasanya wanita memiliki tekanan darah yang tinggi, sehingga dalam jangka panjang dapat meningkatkan resiko penyakit jantung pada ibu.
Pola Hidup Pencegahan Penyakit Jantung
Penyakit jantung tidaklah bisa dihindari oleh setiap wanita, namun, untuk mencegahnya kita bisa melakukan beberapa cara lho. Apa saja itu? Ikuti tips berikut.
- Berhenti merokok
- Olahraga secara teratur, jika terlalu sibuk, kamu bisa melakukan olahraga ringan dirumah selama 10-20 menit setiap harinya. Meskipun sepele, hal ini bisa membantu mencegah penyakit jantung lho.
- Pertahankan berat badan tetap ideal dan sehat. Tentunya kamu sudah tahu bukan jika salah satu penyebab penyakit jantung adalah diabetes dan obesitas. Untuk itu, yuk mulai jaga berat badan kita agar tetap ideal dan sehat.
- Konsumsi makanan sehat seperti, buah, biji-bijian, sayuran, susu rendah lemak, dan daging tanpa lemak. Kemudian hindrari makanan mengandung lemak jenuh seperti gula tambahan, dan garam dalam jumlah tinggi.