Ladies, Yuk Mulai Hidup Sehat dengan Menu Diet Sehat dalam Seminggu!

Ladies, hidup yang sehat adalah pilihan yang tepat. Diet sehat artinya kamu mulai mau menyingkirkan makanan-makanan yang tidak sehat seperti fast food, makanan berkalori tinggi, makanan dengan lemak tinggi dan juga minuman-minuman yang berkarbonasi atau mengandung soda. Diet sehat bukan berarti kamu mulai berhenti mengkonsumsi makanan yang sebenarnya baik dan mengandung nutrisi bahkan kamu rela menahan lapar tiap harinya demi mencapai badan yang proporsional.

So, jadilah bijak dengan memulai diet sehat yang sesungguhnya. Karena hal ini bukan hanya demi mencapai badan yang proporsional namun juga untuk mencapai tubuh yang sehat untuk saat ini dan masa yang akan datang. Kamu bisa memulai diet sehatmu dengan mengikuti menu diet sehat ini dari Senin-Jumat alias seminggu lamanya dan kamu tetap akan makan tiga kali dalam sehari yakni sarapan, makan siang dan makan malam. Menu-menu disini juga dijamin simple dan sangat mudah kamu jangkau.

Menu Diet Sehat Senin

Foto: Istimewa

Untuk Sarapan, kamu bisa memakan dua butir telur yang direbus dan beberapa buah. Untuk buah kamu bisa mencoba pisang sebagai sarapan pagimu.

Untuk makan siang, kamu bisa mengkonsumsi 2 buah roti gandum karena mengandung serat yang tinggi dibanding roti putih serta mengandung karbohidrat yang kompleks sehingga tidak membut tubuh gemuk. Kamu juga bisa menambahkan beberapa buah seperti kiwi atau strawberry.

Untuk makan malam, kamu bisa memakan 2 potong ayam yang direbus dan salad. Untuk salad kamu bisa mencoba campuran tomat, selada, timun, brokoli dan sayuran lainnya. 

Menu Diet Sehat Selasa

Foto: Istimewa

Untuk sarapan, kamu bisa mengkonsumsi 2 butir telur dan beberapa buah. Untuk buah kamu bisa mencoba jagung yang direbus.

Untuk makan siang, kamu bisa mengkonsumsi 2 potong ayam yang sudah matang dan salad hijau. Untuk salad jangan menggunakan mayonnaise atau thousand island karena mengandung kalori yang tinggi serta banyak lemak.

Untuk makan malam, kamu bisa mengkonsumsi 1 buah jeruk, salad dan dua butir telur rebus. Perpaduan ketiganya bisa membuat kamu kenyang namun tetap sehat dan tidak membuat kamu gemuk.

Menu Diet Sehat Rabu

Foto: Istimewa

Untuk sarapan, kamu bisa mencoba oatmeal yang dicampur dengan susu putih rendah lemak dan sedikit peanut butter sebagai pelengkap kelezatan. Kemudian kamu tambahkan beberapa buah anggur yang dipotong kecil-kecil kemudian dicampurkan dengan oatmeal tadi.

Untuk makan siang, kamu bisa mencoba kentang yang dipanggang atau direbus. Pilihannya cuma dipanggang atau direbus ya, jadi jangan coba-coba makan kentang goreng apalagi ala-ala fast food. Sebagai tambahan kamu bisa juga mengkonsumsi jus jeruk. Wah segar.

Untuk makan malam kamu bisa mengkonsumsi wortel yang ditumis dengan minyak zaitun kemudian ditambahkan sedikit bihun yang sudah direbus. Sebagai pelengkapnya, kamu bisa menambahkan konsumsi buah seperti buah apel.

Menu Diet Sehat Kamis

Foto: Istimewa

Untuk sarapan, kamu bisa mencoba scramble egg dan roti panggang. Serta mengkonsumsi buah-buahan seperti buah kiwi.

Untuk makan siang kamu bisa mencoba ayam fillet yang dipanggang dengan rebusan buncis dan nasi merah.

Untuk makan malam, kamu bisa mencoba ubi yang direbus atau dipanggang matang. Untuk pelengkap kamu bisa menambahkan smoothies pisang dengan yoghurt rendak lemak.

Menu Diet Sehat Jumat

Foto: Istimewa

Untuk sarapan, kamu bisa mencoba teh herbal yang dicampur dengan madu. Dan juga kamu bisa menambahkan salad buah yaitu campuran buah anggur, apel dan bauh kesukaanmu.

Untuk sarapan, kamu bisa mencoba tumisan ayam dan jamur. Dan sebagai pelengkap kamu bisa tambahkan nasi merah untuk pengenyang siang harimu.

Untuk makan malam, kamu bisa mencoba campuran tumis toge dan tahu untuk penutup harimu.