Stres kerap kali dihubungkan dengan energi yang habis, kecemasan yang berlebihan, dan hal negatif lainnya. Kondisi stres adalah hal yang wajar terjadi, terlebih saat tugas menumpuk, wawancara kerja, atau menyiapkan presentasi di depan bos. 

Karena kondisinya yang wajar, para pakar kesehatan mental pun juga pernah dilanda kondisi ini. Namun mereka punya cara untuk mengantisipasi saat stres melanda. 

Lalu, apa pencegahan stres ala pakar kesehatan mental yang bisa kamu terapkan? Dilansir dari Everyday Health, simak ulasannya berikut ini!

Cara Mengatasi Stres ala Pakar Kesehatan Mental

Jangan Lewatkan Me Time

Ilustrasi me time/Foto: pexels.com/george-milton

Menghabiskan waktu sendiri dapat meringankan beban pikiran dan menjadikan mental kita lebih sehat. Coba lakukan aktivitas ringan seperti jalan-jalan, membaca buku yang belum selesai, memasak makanan enak, atau sekedar menonton film favorit. 

Hal ini juga dilakukan oleh Sandiford, seorang konselor kesehatan mental berlisensi, yang mengatakan bahwa hal-hal kecil tersebut dapat mengisi ulang energi.

"Ingatlah bahwa jika kamu tidak menjaga dirimu sendiri, kamu tidak bisa menjaga orang lain," tuturnya.