3 Pekerjaan Rumah Tangga yang Bisa Bantu Kamu Bakar Kalori
Wellness
Lakukan 3 Hal Ini di Malam Hari untuk Bantu Turunkan Berat Badan
Sierra Ayuningtyas Muktisari | Beautynesia
Sabtu, 02 May 2026 21:00 WIB
Jangan makan larut malam/ Foto: freepik.com
Beauties,  menurunkan berat badan bisa menjadi salah satu tantangan tersendiri. Pasalnya, dibutuhkan niat dan konsistensi untuk mewujudkannya.
Terlebih, setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda-beda, sehingga progress mengenai penurunan berat badan bisa berlangsung cenderung cepat atau sedikit lebih lama yang dipengaruhi oleh beragam faktor.
Selain menjaga pola makan dan rutin berolahraga, ada beberapa hal lainnya yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan berat badan dan bisa dilakukan pada malam hari, lho. Berikut ini Beautynesia telah merangkumnya untuk kamu. Simak, yuk!
1. Jangan Makan Larut Malam
Jangan makan larut malam/ Foto: freepik.com
Pertama, kamu perlu menghindari makan malam terlalu larut. Melansir dari Eat This, Not That, tubuhmu harus memproses kalori dengan cara yang sama.
Konon, orang yang cenderung makan larut malam juga cenderung makan lebih banyak makanan padat kalori atau mungkin makan bukan karena lapar, tapi karena bosan.
Menghindari makan terlalu larut di malam hari sebelum tidur adalah cara yang baik untuk memastikan kamu tidak mengonsumsi kalori ekstra yang sebenarnya tidak diperlukan, Beauties.
2. Minum Air Putih
Minum air putih/ Foto: pexels.com
Beauties, jika kamu ingin menurunkan berat badan, minum air putih lebih banyak menjadi salah satu caranya. Terlebih, tercukupnya hidrasi di malam hari merupakan kuncinya, seperti melansir dari Body Network.
Kamu bisa minum segelas air sebelum tidur di malam hari agar tubuh tetap terhidrasi, dan mencegah kamu untuk tergoda makan camilan di larut malam.
3. Tidur Lebih Awal
Tidur lebih awal/ Foto: Pexels.com/cottonbro studio
Kamu bisa tidur lebih cepat di malam hari, Beauties. Dengan tidur lebih awal, kamu akan terhindar dari kemungkinan ingin makan camilan di malam hari, serta dapat memastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup.
---
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
