Tidur menjadi bagian penting dalam kesehatan. Tak hanya untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, tidur juga bermanfaat untuk memulihkan fisik pasca melakukan berbagai aktivitas.
Terkait hal itu, jam tidur pun menjadi aspek yang wajib diperhatikan. Nah, para ahli mengungkap bahwa orang dewasa setidaknya membutuhkan sekitar 8 jam tidur setiap harinya.
Selain soal jumlah jam, Beauties juga perlu memperhatikan kualitas tidur itu sendiri. Mengenai hal tersebut, sejumlah orang ada yang lebih nyaman tidur dalam kondisi lampu menyala dan sebagian lainnya hanya mampu tertidur jika berada di ruangan yang gelap.
Lantas, mana sebenarnya yang lebih baik di antara dua hal tersebut? Untuk mengetahui jawabannya, simak ulasan berikut ini.
(ria/ria)