Sebentar lagi, umat muslim akan menyambut bulan suci Ramadan 2022 yang identik dengan puasa. Selama ini, mungkin masih banyak orang menganggap bahwa puasa hanya kegiatan untuk memenuhi aturan agama semata. Namun, siapa sangka kalau di balik kegiatan ini ada banyak manfaat bagi kesehatan yang bisa kamu dapatkan, terutama kesehatan organ tubuh.
Dilansir dari Boulder Medical Center, pada dasarnya puasa dapat membantu membersihkan racun dari dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme tubuh. Alhasil, organ-organ dalam tubuh pun menjadi lebih sehat dan dapat bekerja dengan lebih baik dalam menjalankan fungsinya.
Lalu, organ tubuh apa saja yang dapat bekerja dengan lebih baik karena puasa? Yuk, simak penjelasan lebih detailnya di bawah ini.
Jantung
kesehatan organ tubuh jantung/Foto: freepik.com/Benzoix |
Jantung merupakan salah satu organ dalam tubuh yang memiliki peranan penting untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Makanya, agar jantung bisa berfungsi dengan baik, kamu harus menjaga kesehatannya. Salah satunya adalah dengan berpuasa.
Dilansir dari Healthline, sebuah penelitian mengungkapkan bahwa berpuasa selama delapan minggu dapat mengurangi kadar kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL) dan trigliserida yang mana dikenal sebagai salah satu pemicu risiko penyakit jantung dan stroke. Alhasil, kesehatan jantung pun lebih terjaga.
Otak
puasa/Foto: freepik.com/Benzoix |
Meskipun sebagian besar penelitian terbatas pada hewan, tetapi beberapa penelitian sudah menunjukkan bahwa puasa juga dapat meningkatkan kesehatan otak. Dilansir dari Medical News Today, puasa dapat menekan peradangan di otak, serta mengurangi risiko gangguan neurologis, seperti penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, dan stroke.
Hati
Ramadan 2022/Foto: freepik.com/Freepik |
Bisa dikatakan, hati ini merupakan organ tubuh yang nggak pernah berhenti bekerja karena harus menetralkan racun yang masuk ke dalam tubuh, menyaring zat berbahaya dari darah, menjaga kadar kolesterol dan glukosa, dan masih banyak lagi fungsi yang dijalankan oleh hati.
Semakin banyak makanan dan minuman yang dikonsumsi, maka secara nggak langsung, kita memaksa organ hati untuk bekerja lebih keras lagi.
Nah, selama puasa, terjadi pengosongan lambung karena berkurangnya jumlah makanan yang kita makan sehingga dapat meringankan fungsi hati dalam menyaring racun. Dengan begitu, hati jadi punya lebih banyak waktu untuk beristirahat dan membuatnya menjadi lebih sehat.
Usus
kesehatan organ usus/Foto: freepik.com/Way home studio |
Puasa juga meningkatkan kesehatan organ tubuh lainnya, seperti usus. Hal ini dikarenakan, puasa dapat meningkatkan jumlah keberagaman bakteri baik yang hidup di dalam usus seperti yang dilansir dari Intelligence of Nature. Meningkatkannya jumlah bakteri baik ini akan membuat sistem imun tubuh menjadi lebih kuat sehingga kamu nggak mudah jatuh sakit.
Nah, itulah empat organ tubuh manusia yang bisa bekerja lebih baik karena puasa. Meskipun begitu, kamu tetap harus memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi selama puasa, ya. Hindari mengonsumsi makanan berlemak tinggi, berkadar gula tinggi, dan instan.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!