Lebih Sehat! Coba Ganti Gula dengan Bahan-Bahan Ini Demi Kesehatanmu

Pemanis Buatan
 

Foto: https://traincommune.com

Kalori per Sendok Teh : 0 kal
Lebih Baik dari Gula? Tergantung

Meski tanpa kalori, ternyata pemanis buatan tidak dapat menurunkan berat badan. Sebuah studi menemukan adanya hubungan antara konsumsi pemanis buatan dan naiknya berat badan. Tapi, tak ada salahnya dikonsumsi karena pemanis buatan dianggap menjadi alternatif aman untuk mengganti gula.
 

Foto: https://nourishevolution.com

Kalori per Sendok Teh : 21 kal
Lebih Baik dari Gula? Tergantung

Agave memiliki kadar indeks glikemik rendah ketimbang gula. Artinya, konsumsi Agave tidak langsung menimbulkan lonjakan insulin tinggi seperti konsumsi gula. Namun, mengonsumsinya berlebihan akan sama bahayanya dengan konsumsi gula putih. Faktanya, kandungan fruktosa Agave mencapai 90 persen. Jadi, lebih baik mengonsumsi sedikit saja. 
 

Madu
 

Foto: https://healthyfoodhouse.com

Kalori per Sendok Teh : 21 kal
Lebih Baik dari Gula? Yes!

Dalam madu, terkandung sumber mineral, termasuk kalium, kalsium dan vitamin B yang membantu tubuh memproses energi. Penelitian terkini juga telah menyebutkan bahwa raw honey dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Tak salah jika madu disebut sebagai superfood!
 

Stevia
 

Foto: https://organiclifestylemagazine.com

Kalori per Sendok Teh : 0 kal
Lebih Baik dari Gula? Sangat Baik !

Definitely yes for zero-calorie! Pengganti gula yang satu ini adalah yang paling terbaik dan merupakan pemanis alami. Rasa manisnya pun 200 kali lebih manis ketimbang gula. Manfaatnya pun besar untuk membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi ringan. Super!