Lelah Punya Kulit Berjerawat? Hindari 5 Makanan Ini Demi Kulit Sehat dan Bebas Jerawat

Sudah rajin pakai skincare yang sesuai jenis kulit, tapi masih jerawatan? Mungkin kamu perlu mengubah pola makan atau menghindari beberapa jenis makanan tertentu, Beauties. Pasalnya, ada beberapa jenis makanan yang bisa merusak kulit. 

Mulai dari menyebabkan jerawat, keriput, kulit kering, hingga masalah kulit lainnya. Oleh karena itu, sebaiknya segera hindari makanan yang merusak kulit. Apalagi, kulit merupakan aset berharga yang mencerminkan kesehatan dan kecantikan seseorang.

Lantas, apa saja makanan yang bisa merusak kulit? Melansir dari WebMD, berikut daftarnya.

Makanan Tinggi Gula dan Karbohidrat

Makanan manis/Foto: pexels.com/Ash

Kamu suka mengonsumsi makanan manis dan tinggi karbohidrat secara berlebihan? Well, sepertinya mulai sekarang kebiasaan makan makanan tinggi gula dan karbohidrat ini harus kamu kurangi, Beauties. 

Gula dan karbohidrat dalam makanan ini bisa diserap oleh tubuh dengan cepat. Akibatnya, terjadi lonjakan gula darah. Kondisi ini, memicu tubuh untuk memproduksi insulin lebih banyak agar bisa mengendalikan gula darah dan hormon lain. 

Efek samping yang bisa kamu rasakan pada kulit, antara lain kulit yang berminyak dan mudah jerawatan. Tak hanya itu saja, makanan tinggi gula dan karbohidrat juga bisa memicu munculnya tanda-tanda penuaan dini lebih cepat. 

Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji bisa merusak kulit seperti menyebabkan jerawat, kulit kusam, dan penuaan dini (Fast food/Foto: pexels.com/Robin Stickel)

Sudah bukan rahasia lagi kalau makanan cepat saji, seperti burger, nugget, hot dog, kentang goreng, soda, dan milkshake adalah pemicu berbagai macam penyakit, termasuk masalah pada kulit. 

Hal ini dikarenakan, makanan cepat saji mengandung lemak jenuh dan trans yang dapat meningkatkan peradangan dan memperlambat proses pembaruan sel kulit. Akibatnya, kulit jadi lebih mudah jerawatan, kulit kusam, dan mempercepat proses penuaan.

Cokelat

Cokelat bisa memicu berbagai masalah kulit, termasuk jerawat (Cokelat/Foto: pexels.com/Gustavo Peres)

Kandungan gula yang tinggi di dalam cokelat bisa merusak kolagen, meningkatkan produksi sebum, dan memicu respons peradangan pada tubuh. Hal ini berpotensi memperparah kondisi kulit seperti jerawat. 

Makanan Pedas

Terlalu makan makanan pedas bisa merusak kulit (Makanan pedas/Foto: pexels.com/Cats Coming)

Makanan pedas menjadi salah satu makanan yang digemari orang Indonesia. Sayangnya, melansir dari Marque Medical, terlalu sering makan makanan pedas justru bisa merusak kulit, lho. 

Sebab, makanan pedas mengandung likopen asam yang dapat mengiritasi kulit, mengganggu keseimbangan tingkat pH, dan memicu timbulnya jerawat. Oleh karena itu, hindari atau kurangi makanan pedas agar kulitmu tetap sehat. 

Daging Olahan

Daging olahan bisa menyebabkan kulit berjerawat, mempercepat munculnya keriput, garis halus, dan kulit kendur (Daging olahan/Foto: pexels.com/PhotoMIX Company)

Selain rasanya enak, daging olahan juga bisa menjadi menu andalan yang mudah dan cepat. Sayangnya, sering mengonsumsi daging olahan bisa berbahaya untuk kesehatan. 

Tak hanya meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan kanker saja, daging olahan juga bisa menyebabkan kulit rusak karena  mengandung kadar lemak dan garam yang tinggi. 

Hal ini akan menyebabkan kulit berjerawat, mempercepat munculnya keriput, garis halus, dan kulit kendur, serta meningkatkan peradangan kulit.

**

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!