Makanan dan Minuman yang Ampuh Menangkal Flu

Penyakit yang paling sering menyerang tubuh manusia adalah flu. Meski tergolong penyakit ringan, tapi, gejalanya sangat menggangu aktivitas sehari-hari. Saat flu menyerang, kepala terasa pusing, mata berair, hidung tersumbat, badan lemas, dan tenggorokan nyeri, bikin siapapun gampang emosi. Tenang, jenis makanan dan minuman ini dipercaya sangat ampuh menangkal flu.

Makanan Utama : Telur, Ikan Salmon, Tiram, Sup Ayam

---

Agar tubuh sehat jauh dari penyakit, dibutuhkan nutrisi yang cukup untuk tubuh. Lengkapi kebutuhan nutrisi tersebut dengan rutin mengonsumsi makanan yang mengandung omega 3, protein, kalsium, zinc, zat besi, dan vitamin A. Sebab, zat di atas dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu proses penyembuhan penyakit flu.
Nah, sekarang tidak perlu lagi pusing memilih makanan penangkal flu yang ampuh, cukup rutin mengonsumsi telur, daging ikan salmon, tiram atau kerang-kerangan, dan sup ayam. Bahkan, sangat disarankan mengonsumsi daging salmon panggang dua sampai tiga kali seminggu selama flu lho. Sedangkan, tiram sendiri mampu melawan virus-virus jahat yang menyerang imun.

Jenis Sayuran : Bayam, Wortel, dan Bunga Kol

---

Selain mengandung serat yang baik untuk proses pencernaan tubuh manusia, beberapa sayuran seperti bayam, wortel, dan bunga kol juga ampuh meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengaturnya, serta melawan virus jahat yang mulai menyerang. Bahkan, kandungan glutathione dalam bunga kol dapat memburu bakteri sekaligus membunuhnya, serta meregenerasi sel-sel tubuh yang rusak.

Baca Juga : Kaya akan Cita Rasa Khas, Ini Dia Deretan Kuliner Legendaris Solo yang Wajib Dicicipi

Jenis Buah-Buahan : Nanas dan Lemon

---

Enggak suka sayur? Tenang, bisa diganti kok dengan buah nanas dan lemon sebagai bahan makanan penangkal flu yang juga cukup mujarab. Selain segar, buah nanas dapat meningkatkan produksi granusolit di dalam tubuh, granusolit inilah yang nantinya akan melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.
Sedangkan, lemon sudah terpercaya sejak dulu sebagai buah yang paling kaya akan vitamin C. Sehingga, dapat menetralisir virus dan racun dalam tubuh, meringankan rasa nyeri, dan meningkatkan imun kamu, Ladies.

Minuman : Teh Hijau, Yogurt, dan Wedang Jahe

---

Selain manjur menurunkan berat badan, teh hijau juga mengandung anti oksidan yang tinggi, berkhasiat sebagai minuman penangkal flu yang cukup baik dan memperkuat imun. Namun, jika kamu kurang suka dengan rasa teh hijau yang sedikit pahit, bisa diganti dengan yogurt.

Kandungan probiotiknya dapat mencegah rasa sakit pada area sekitar pernafasan saat sedang flu. Serta, menjagamu agar tidak mudah teserang penyakit. Sebaiknya memilih Greek Yogurt daripada yogurt dengan varian rasa.
Sedangkan, wedang jahe dapat kamu andalkan sebagai minuman penangkal flu yang terbaik saat musim hujan tiba. Sebagai salah satu tanaman obat keluarga, jahe memang dapat melepaskan racun di dalam tubuh, menghangatkan perut, dan meredakan mual. Campur air hangat, jahe, dan madu untuk mendapatkan khasiat dan rasa terbaik.
 
Nah, kini kamu sudah punya senjata ampuh mencegah serta mengobati penyakit flu melalui makanan dan minuman yang enak-enak seperti di atas. Cobain dan buktikan hasilnya!