Makanan dan Minuman yang Gak Boleh Dikonsumsi Saat Menstruasi, Mitos atau Fakta?

1. Minuman Dingin

Foto: https://food.detik.com/

Banyak yang mengatakan bahwa perempuan yang sedang menstruasi tidak boleh meminum es atau minuman dingin lainnya. Alasannya es atau minuman dingin bisa membekukan darah menstruasi sehingga bisa menyebabkan terlambat datang bulan.

Faktanya, meminum es berhubungan dengan sistem pencernaan. Sementara menstruasi berhubungan dengan sistem reproduksi. Jadi es tidak akan bisa membekukan darah menstruasi karena itu adalah dua hal yang tidak saling berhubungan.

2. Makanan Pedas

Foto: https://food.detik.com/

Ada juga yang mengatakan bahwa makanan pedas tidak boleh dikonsumsi saat menstruasi. Makanan pedas dianggap bisa mengganggu kerja organ yang bisa menimbulkan masalah saat menstruasi. Sebenarnya hal ini tidak sepenuhnya benar alias bisa disebut mitos.

Kenyataannya makanan pedas tidak berhubungan dengan organ reproduski yang menghasilkan menstruasi. Namun sebaiknya tetap mengurangi mengonsumsi makanan pedas saat menstruasi karena bisa menyebabkan sakit perut dan memperparah nyeri menstruasi.

3. Mentimun

Foto: https://food.detik.com/

Mentimun jadi salah satu makanan yang dianggap larangan berat bagi perempuan yang sedang menstruasi. Getah dari mentimum dianggap bisa menyebabkan pengentalan darah sehingga menstruasi jadi tidak lancar.

Anggapan ini termasuk mitos menstruasi. Sebenarnya mentimu memiliki kandungan air yang tinggi sehingga sangat bagus untuk menambah cairan tubuh. Seringkali menstruasi bisa menyebabkan dehidrasi sehingga makan mentimum tidak seharusnya dilarang.

4. Nanas

Foto: https://food.detik.com/

Buah berwarna kuning ini sering disebut sebagai pantangan untuk dimakan ketika menstruasi. Anggapan ini dipicu karena anggapan lain yang menyatakan nanas berbahaya bagi ibu hamil. Kemudian ini anggapan tersebut dihubungan dan dianggap sama.

Padahal nanas sama sekali tidak berbahaya bagi perempuan yang sedang menstruasi. Nanas mengandung mangan yang bisa membantu tubuh dalam mengendalikan aliran darah. Selain itu ada juga kandungan bromelain yang mampu membantu merelaksasi otot sehingga kram perut bisa diminimalisir.

5. Minum Kopi

Foto: https://health.detik.com/

Saat menstruasi dilarang meminum kopi atau minuman lain yang mengandung kafein tinggi. Ini adalah fakta yang terbukti kebenarannya. Seba, kafein bisa memicu penyempitan pembuluh darah. Akibatnya kram dan nyeri perut akan terasa semakin parah jika meminum kopi.

Jadi sebaiknya hindari mengonsumsi kopi, minuman atau bahkan makanan yang mengandung kafein tinggi agar pembuluh darah tidak menyempit sehingga aliran darah semakin lancar.

Baca Juga: Mirip dengan Menstruasi, Begini Ciri-ciri Bercak Darah Awal Kehamilan!