Makanan Sehat untuk Mata

Wortel mengandung beta karoten yang akan berperan menjaga dan memperbaiki fungsi mata. Selain sebagai makanan untuk mengobati mata minus wortel juga bermanfaat melepas radikal bebas di dalam diri kita.https://www.tipsehat.org/makanan-untuk-mengobati-mata-minus.html

Sama halnya dengan minyak ikan lainnya, salmon merupakan sumber Omega-3 asam lemak terbaik, yang mana amat efektif untuk membantu menjaga kesehatan mata Anda.https://bidanku.com/untuk-mata-lebih-jernih-dan-sehat-konsumsi-makanan-terbaik-untuk-mata

Buah alpukat merupakan jenis buah yang memiliki kandungan lutein paling banyak jika dibandingkan dengan buah lainnya. Fungsi Lutein sendiri yaitu mencegah degenerasi makular dan mata katarak.https://inkesehatan.blogspot.com/2013/09/10-makanan-terbaik-untuk-kesehatan-mata.html

Jenis makanan yang sering jadi cemilan ini mengandung banyak selenium dan vitamin E, yang mampu mencegah katarak dan gangguan mata lainnya.https://webkesehatan.com/makanan-kesehatan-mata/

Makanan yang satu ini mengandung sumber nutrisi yang sangat baik untuk mata diantaranya seperti lutein, B12, vitamin D, zinc, vitamin A, dan cysteine. Lutein dan zeaxanthin yang terkandung di dalam putih telur adalah antioksidan terbaik yang dapat mencegah proses degenerasi makular dan penyakit katarak.https://www.caramelangsingkan-tubuh.com/makanan-sehat-untuk-mata-minus.html

Bawang putih mengandung selenium, vitamin C, vitamin B1, quercetin, dan glutathione yang berfungsi melindungi lensa mata terhadap radikal bebas seperti sinar UV. Bawang putih juga dapat menjaga sirkulasi darah sehingga memperkuat sel-sel optik dan daya tahan tubuh.https://www.pulausehat.com/2013/04/mata-minus-makanan-sehat-untuk-mata.html

Tomat diperkaya dengan vit A, vit C serta lycopene yang merupakan nutrisi yang dibutuhkan oleh mata kita. Tomat sebagai makanan untuk mengobati mata minus sangat diajurkan bagi Anda yang bermata minus karena akan berangsu-angsur membaik.https://www.tipsehat.org/makanan-untuk-mengobati-mata-minus.html

Sayuran yang satu ini baik untuk merawat mata karena kandungan nutrisinya sama seperti bayam yaitu lutein dan zeaxanthin. Kedua nutrisi ini fungsinya seperti sunglasses yang melindungi mata terhadap pancaran sinar ultraviolet. Tak hanya itu, mengkonsumsi kol terbukti dapat menurunkan resiko terkena katarak hingga 22%.https://www.pulausehat.com/2013/04/mata-minus-makanan-sehat-untuk-mata.html

Dark chocolate ini berfungsi untuk meningkatkan ketajaman penglihatan. Karena coklat hitam mengandung suatu zat yang dinamakan flavonoid yang bertugas melindungi pembuluh darah pada mata sehingga tentu saja akan secara otomatis memperkuat kornea dan retina mata kita. https://inkesehatan.blogspot.com/2013/09/10-makanan-terbaik-untuk-kesehatan-mata.html

Selain dapat menambah energi, makanan kesukaan Popeye ini ternyata hampir sama seperti telur, ternyata bayam juga mengandung banyak zeaxanthin dan lutein. Selain itu bayam juga mengandung vitamin C yang dapat mencegah penyakit glaukoma.https://inkesehatan.blogspot.com/2013/09/10-makanan-terbaik-untuk-kesehatan-mata.html