4 Manfaat Rutin Mandi Air Dingin di Pagi Hari
Wellness
Mandi Pagi atau Malam, Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan?
Amanda Nabila Noor Azahra | Beautynesia
Sabtu, 29 Aug 2026 08:00 WIB
Manfaat Mandi di Pagi Hari/Foto: pexels.com/Yaroslav Shuraev
Baik itu satu kali ataupun dua kali, setiap orang punya kebiasaan mandi yang berbeda. Ada yang merasa belum benar-benar segar sebelum mandi di pagi hari, ada juga yang memilih mandi setelah beraktivitas seharian.
Lalu, apakah ada  waktu mandi yang lebih baik untuk kesehatan? Jawabannya ternyata bergantung pada kebutuhan dan rutinitas masing-masing. Yuk, simak lebih lanjut, Beauties!Â
Manfaat Mandi di Pagi Hari
Manfaat Mandi di Pagi Hari/Foto: pexels.com/Yaroslav Shuraev
Banyak orang mengawali hari dengan mandi di pagi hari karena membuat tubuh terasa lebih segar untuk menjalani aktivitas. Dilansir dari Healthline, mandi di pagi hari dapat membantu meningkatkan kewaspadaan sehingga tubuh terasa lebih siap menjalani rutinitas, terutama apabila kita menggunakan air dingin dan sejuk karena dapat merangsang tubuh untuk lebih terjaga.
Hal serupa juga dijelaskan oleh BBC Future. Selain membantu menghilangkan rasa gerah yang muncul saat kita bangun tidur, mandi di pagi hari juga menjadi rutinitas bagi orang yang berolahraga sebelum memulai aktivitas. Dengan tubuh yang bersih, rasa segar pun bisa bertahan lebih lama sepanjang hari.
Mengapa Mandi Malam Juga Baik untuk Tubuh?
Mengapa Mandi Malam Juga Baik untuk Tubuh?/Foto: pexels.com/Alina Levkovich
Tubuh biasanya terpapar debu, polusi, keringat, hingga sisa produk perawatan kulit karena aktivitas padat yang dilakukan di luar rumah. Tentu saja disarankan untuk mandi pada malam hari untuk membantu membersihkan semua kotoran tersebut sebelum tidur.
Dilansir dari Everyday Health, mandi malam dapat menjadi bagian dari rutinitas yang membantu meningkatkan kualitas istirahat dan membuat kita merasa nyaman untuk pergi tidur dengan keadaan bersih. Kebiasaan yang juga mengurangi perpindahan kotoran ke tempat tidur dan menjaga kebersihan kulit.
BBC Future juga menyarankan untuk mandi air hangat pada malam hari karena membantu tubuh lebih rileks. Saat selesai mandi, suhu tubuh akan menurun secara perlahan. Proses inilah yang memberi sinyal kepada otak bahwa sudah waktunya beristirahat sehingga sebagian orang lebih mudah merasa mengantuk.
Jadi, Kapan Waktu Mandi yang Sebaiknya Dipilih?
Jadi, Kapan Waktu Mandi yang Sebaiknya Dipilih?/Foto: pexels.com/cottonbro studio
Tidak ada waktu mandi yang bisa disebut 'terbaik'. Menurut para ahli yang dikutip BBC Future, baik mandi pagi maupun malam memiliki manfaat masing-masing. Mandi pagi cocok bagi orang yang ingin memulai hari dengan tubuh terasa segar, sedangkan mandi malam membantu membersihkan tubuh setelah beraktivitas sekaligus membuat tubuh lebih rileks sebelum tidur.
Akan lebih baik apabila kita memilih untuk mandi yang sesuai dengan rutinitas dan kebutuhan. Bahkan sangat disarankan untuk mandi dua kali sehari, untuk menjaga kebersihan tubuh secara rutin agar kulit tetap sehat dan tubuh terasa nyaman setiap hari.
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
