Masih Muda Sering Lupa? Ini 5 Tips untuk Asah Kemampuan Daya Ingat

Sering lupa membawa handphone? Atau lupa membawa dompet? Kondisi tersebut tentu tak jarang dialami sejumlah orang. Namun, jangan dianggap sepele karena terlalu sering kelupaan sesuatu. Sebab, ini bisa jadi pertanda penurunan daya ingat. 

Umumnya, faktor penyebab menurunnya fungsi daya ingat adalah karena bertambahnya usia. Akan tetapi, tidak menutup kemungkinan kondisi lupa bisa menyerang sejumlah orang yang masih muda. 

Ada lima tips yang kamu bisa lakukan untuk mengasah kemampuan daya ingat serta meningkatkan konsentrasi. Selengkapnya berikut ini, Beauties!

Biasakan diri untuk hidup teratur 

Tips untuk Asah Kemampuan Daya Ingat/ Foto: Magnific

Usia yang masih muda belum tentu memiliki daya ingat yang kuat. Kebiasaan sepele yang jarang kamu sadari yaitu menaruh barang di sembarang tempat.

Dengan begitu supaya tidak mudah lupa, kamu bisa membiasakan diri untuk melakukan gaya hidup yang teratur. Misalnya, kamu menulis agenda apa saja yang harus dilakukan kemudian kamu bisa mengucapkannya dengan lantang. 

Sering bersosialisasi 

Tips untuk Asah Kemampuan Daya Ingat/ Foto: Magnific

Sering bersosialisasi dengan teman, selain bisa menghindari stres, juga bisa membantu menjaga fungsi kognitif daya ingat otak, lho. Dikutip dari Medical News Today, sebuah studi pada 2019 menyatakan bahwa sejumlah orang yang gemar bersosialisasi sangat berisiko rendah terkena demensia atau pikun. 

Saat berinteraksi ataupun mengobrol dengan teman, kamu akan saling bertukar informasi. Secara tidak langsung, otak akan dipacu berpikir dengan cepat. Makanya tidak heran setelah berdiskusi dengan teman, beban hidup terasa lebih ringan. 

Bermain game 

Tips untuk Asah Kemampuan Daya Ingat/ Foto: Magnific

Ada beberapa jenis permainan yang dapat mengasah daya ingat seseorang. Mulai dari sudoku, scrabble, monopoli dan lainnya. 

Pilihan mainan tersebut mampu meningkatkan kognitif daya ingat seseorang. Hal ini karena adanya proses interaksi dengan lawan yang secara tidak langsung melatih kemampuan daya ingat otak. Selain itu, bermain game asah otak ini juga dapat meningkatkan konsentrasi. 

Lakukan aktivitas fisik setiap hari 

Tips untuk Asah Kemampuan Daya Ingat/ Foto: Magnific/ Drazen Zigic

Tidak melulu dengan permainan asah otak, berlatih fisik setiap hari juga dapat membantu menjaga daya ingat seseorang. Sebab, aktivitas fisik yang dilakukan bisa meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk otak. 

Beauties, aktivitas fisik bisa dilakukan mulai dari aerobik, berlari, dan bersepeda. Namun jika aktivitasmu begitu padat, kamu bisa berjalan kaki selama 20-30 menit di sela-sela waktu senggang.