7 Cara Terbaik untuk Menghindari Sakit Punggung karena Duduk Terlalu Lama
Wellness
Masih Muda Tapi Sering Sakit Punggung? Ini 6 Penyebabnya
Raudiya Nurfadilah | Beautynesia
Senin, 12 Jul 2021 11:00 WIB
Masih muda tapi sudah sakit punggung? ini penyebabnya/ Foto: Freepik/ Jcomp
Sakit punggung biasanya menyerang pada orang-orang yang telah masuk usia lanjut, tetapi saat ini banyak anak muda yang mengalami nyeri pada bagian punggung. Rasa sakit di usia muda tersebut memang bisa membatasi ruang gerak dan menghambat segala aktivitas, mulai dari bekerja, beribadah, mengendarai kendaraan, dan lain-lain.
Beauties harus selalu waspada jika mengalami sakit punggung pada usia muda, karena jika dibiarkan bisa berakibat fatal bagi tubuh. Oleh karena itu, berikut ini ada penjelasan beberapa penyebab terjadinya sakit punggung pada anak muda yang dirangkum dari berbagai sumber.
Keseleo
 Keseleo punggung bisa mengakibatkan nyeri/ Foto: Freepik/ Gpointstudio |
Penyebab paling umum terjadi sakit punggung di usia muda adalah keseleo, yakni mengacu pada robeknya ligamen (jaringan fibrosa yang menghubungkan dua tulang bersama-sama). Dikutip dari Very Well Health, rasa sakit akibat keseleo bisa dirasakan mulai dari ringan hingga berat, biasanya rasa sakit dapat bergerak dari atas punggung hingga bagian bawah atau bagian bokong, sehingga disebut dengan “nyeri menyeluruh” yang membuat penderita tidak bisa melakukan aktivitas dan ruang gerak menjadi terbatas.
Osteoporosis
 Osteoporosis menjadi penyebab sakit punggung/ Foto: freepik/ Azerbaijan_stockers |
Pasti Beauties sering mendengar istilah osteoporosis, keadaan tersebut yakni melemahnya tulang yang dapat membuatnya lebih rentan patah. Osteoporosis juga sering dikaitkan dengan fraktur kompresi vertebra yang sering dirasakan pada punggung bagian bawah atau tengah punggung. Rasa sakit tersebut bisa hilang jika kamu berbaring dan mengistirahatkan tubuh.
Beban Berat di Punggung
 Beban berat di punggung bisa mengakibatkan nyeri/ Foto: Freepik/ Wayhomestudio |
Jika kamu bekerja dengan membawa barang yang sangat banyak dapat menambah stres dan mengakibatkan terjadinya ketegangan pada leher dan tulang belakang. Cobalah untuk membawa barang lebih sedikit, pilihlah tas yang bisa menyeimbangkan berat secara merata, atau menggunakan tas dengan roda, dan jangan menyimpan berat pada punggungmu secara berlebihan.
Penyebab Sakit Punggung Bagian Dua:
Masih muda tapi sudah sakit punggung? ini penyebabnya/ Foto: Freepik/ Jcomp
Stenosis
 Stenosis penyebab sakit punggung/ Foto: Freepik/ Freepik |
Dikutip dari Healthline, stenosis terjadi ketika tulang belakang menyempit, memberi tekanan pada sumsum tulang belakang dan saraf tulang belakang. Adanya tekanan pada saraf tulang belakang bisa menimbulkan gejala mati rasa, kram, dan kelelahan, dan pada beberapa kasus bisa membuat seseorang tidak bisa berjalan serta memburuk ketika berjalan.
Kelengkungan tulang belakang yang tidak normal
 Kelengkungan tulang belakang yang tidak normal/ Foto: Freepik/ KamranAydinov |
Beberapa kelengkungan tulang belakang yakni skoliosis, kyphosis, dan lordosis, merupakan kondisi bawaan dan biasanya pertama kali didiagnosa ketika masih kanak-kanak. Kelengkungan tulang belakang dapat menyebabkan adanya rasa sakit pada punggung karena memberi tekanan pada otot, tendon, ligamen, dan pastinya pada tulang belakang.
Postur Tubuh
 Postur tubuh ketika bekerja berpengaruh pada punggung/ Foto: Freepik/ Freepik |
Jika kamu sering mengalami sakit punggung ketika bekerja, bisa dipastikan ada masalah dengan postur tubuhmu, seperti terlalu membungkuk ketika bekerja di depan komputer bisa membuat masalah pada bagian punggung dan bahu. Cobalah untuk mengatur posisi duduk dan caramu menatap komputer, dan perhatikan, apakah sudah nyaman atau tidak?
Itulah beberapa penyebab terjadinya sakit punggung di usia muda. Dikutip dari Mayo Clinic, faktor risiko sakit punggung bisa juga diakibatkan karena kurangnya olahraga, kelebihan berat badan, merokok, kondisi psikologis, pengangkatan beban yang tidak pas, dan tanda adanya beberapa penyakit.
RELATED ARTICLE
