Apakah Beauties salah satu pecinta makanan manis yang banyak mengandung gula? Apapun jawabannya, kita tentu sepakat bahwa cita rasa manis memang begitu nikmat dan menggiurkan. Tidak heran jika makanan dan minuman bercita rasa manis tidak hanya disukai kalangan usia tertentu.
Namun di samping itu, kita perlu menyadari keberadaan kandungan gula di dalamnya. Ya, konsumsi gula memang perlu dibatasi karena bisa menimbulkan berbagai risiko kesehatan seperti diabetes, obesitas, dan lainnya. Meskipun kita merasa cukup sulit untuk sepenuhnya terhindar dari gula, kita tetap punya pilihan untuk mengurangi konsumsinya.
Mengutip dari laman Verywellhealth, berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi konsumsi gula.
1. Periksa Label Makanan
Memeriksa label makanan/ Foto: Freepik.com/freepik |
Apakah Beauties salah satu orang yang selalu periksa label makanan/minuman ketika akan membelinya? Tindakan yang satu ini memang terdengar sepele, namun sebenarnya bisa berkontribusi terhadap kewaspadaan kita dalam memilih produk makanan dan minuman. Termasuk kandungan gula yang ada di dalamnya.
Ketika kita tahu berapa batas aman jumlah asupan gula yang diperlukan oleh tubuh per harinya, kemungkinan kita akan lebih aware ketika tahu persentase kandungan yang ada dalam produk makanan/minuman yang kita beli. Selain itu, kita juga jadi tahu apa jenis gula yang terkandung di dalamnya dan menjadi bahan pertimbangan untuk tetap membelinya atau tidak.