Diet Mediterania adalah pola makan yang terinspirasi dari gaya hidup masyarakat di daerah Mediterania. Diet ini terbukti efektif dalam menurunkan berat badan sambil tetap menjaga kesehatan organ tubuh.
Dengan menjalankan diet Mediterania dengan benar, kita dapat mengurangi risiko penyakit kronis yang sering kali mengintai. Menurut Healthline, peneliti melihat data kesehatan dari 25.315 perempuan, termasuk sampel darah, pengukuran biomarker, dan data diet Mediterrania dari tahun 1993 hingga 1996.
Hasilnya menunjukkan penurunan risiko kematian dari segala sebab sebesar 23%, yang mungkin sebagian dijelaskan oleh faktor risiko kardiometabolik. Ini termasuk biomarker peradangan, resistensi insulin, metabolisme, dan indeks massa tubuh (BMI).
Yuk kenalan lebih jauh tentang diet Mediterania ini, Beauties!