6 Cara Jitu Turunkan Berat Badan Setelah Liburan, Nggak Menyiksa!
Wellness
Mengenal Diet Rendah Natrium yang Jadi 'Rahasia' Tubuh Langsing Aktris Korea Song Hye Kyo
Sierra Ayuningtyas Muktisari | Beautynesia
Senin, 15 Sep 2025 19:30 WIB
Song Hye Kyo/ Foto: instagram.com/kyo1122
Beauties, kamu yang mengikuti berita mengenai artis Korea tentu sudah tidak asing lagi dengan nama Song Hye Kyo. Yup, bintang Dark Nuns yang satu ini memang sudah berkiprah di dunia hiburan Korea Selatan sejak lama dan kian eksis hingga saat ini.
Selain dikenal karena portfolio aktingnya,  Song Hye Kyo  juga kerap menuai pujian publik berkat penampilannya yang menawan di usia 43 tahun. Bahkan, tak jarang orang-orang kerap tidak menyangka bahwa ia sudah berusia kepala empat karena penampilannya yang fit dan awet muda.
Melansir dari KorMedi, Song Hye Kyo mengungkap bahwa ia memiliki sejumlah cara untuk menjaga bentuk tubuh dan kesehatannya. Sang aktris menjalani diet rendah natrium, makan secukupnya, serta berolahraga secara teratur.
"Setelah berusia 30 tahun, aku mulai menerapkan diet rendah natrium dan menggabungkannya dengan olahraga. Saya berlari, yoga, atau berjalan di taman terdekat saat cuaca cerah," jelasnya.
Lantas, apa sih diet rendah natrium tersebut dan manfaatnya untuk tubuh? Simak penjelasannya berikut ini yuk, Beauties!
Apa Itu Diet Rendah Natrium?
Diet rendah natrium/ Foto: pexels.com/Ella Olsson
Diet rendah natrium bertujuan untuk mengurangi asupan garam (natrium).
Natrium sendiri penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan menghantarkan sinyal saraf, serta membantu otot berkontraksi. Namun, asupan natrium yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, membebani jantung dan ginjal, serta masalah kesehatan lainnya.
Natrium sendiri biasanya ditemukan dalam beberapa makanan seperti makanan olahan, makanan dengan bumbu-bumbu, makanan mengandung garam, dan lainnya.
Dengan menghindari atau mengurangi asupan makanan tinggi natrium, hal tersebut dapat mendukung penurunan berat badan dan membuat seseorang memilih asupan makanan yang jauh lebih sehat, Beauties.
Namun, perlu diketahui bahwa membatasi asupan natrium secara berlebihan juga berpengaruh pada kesehatan. Melansir dari KorMedi, membatasi asupan natrium secara berlebihan dapat menyebabkan kelelahan, kehilangan nafsu makan, dan rasa lesu.
Bagi penderita penyakit jantung atau anemia, mengurangi asupan garam secara drastis justru dapat memperburuk kesehatan mereka. Dibanding membatasi asupan natrium secara drastis, kamu bisa menetapkan target yang wajar dan berkelanjutan dari waktu ke waktu.
Misalnya, mulai dengan mengurangi 10-20% dari asupan makanan yang biasa dikonsumsi serta menjaga asupan nutrisi lain seperti karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin yang seimbang.
---
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beauties? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(sim/sim)
