Merawat kesehatan otak secara teratur sangatlah penting untuk kita lakukan. Otak adalah organ paling berharga di tubuh yang berfungsi untuk mengontrol semua fungsi, seperti komunikasi, pengambilan keputusan, dan kemampuan pemecahan masalah.
Sama seperti tubuh, otak juga memerlukan nutrisi yang tepat agar dapat berfungsi secara optimal. Seorang Ahli Bedah Saraf, Brett Osborn mengatakan bahwa sejumlah makanan yang dikonsumsi secara rutin bisa membantu untuk menjaga otak tetap muda dan sehat.
Penasaran apa saja jenis makanan yang dimaksud? Berikut ini beberapa makanan yang bisa bantu menjaga agar otak tetap sehat dan awet muda, dirangkum dari laman Eat This!
1. Sayuran Berdaun Hijau
Siapa di sini yang tidak suka makan sayur? Yuk, lakukan perubahan mulai dari sekarang. Sayuran hijau adalah makanan yang kaya akan antioksidan, mineral, dan vitamin yang baik untuk kesehatan otak. Sayuran hijau mampu meningkatkan fungsi otak dan mengurangi peradangan serta meningkatkan kinerja kognitif.
Contoh sayuran hijau yang bisa kamu tambahkan dalam menu makanan sehari-hari antara lain adalah bayam dan kangkung. Kamu bisa mengonsumsinya mentah sebagai lalapan atau juga diolah terlebih dahulu.