Menurunkan berat badan atau diet bukanlah hal yang mudah untuk dilakukan. Pasalnya, ada beberapa aturan tertentu yang harus kamu ikuti agar program dietmu bisa berhasil. Salah satunya adalah dengan memperhatikan asupan makanan yang akan dikonsumsi sehari-hari.
Ini merupakan aturan dasar yang penting dan tidak boleh dilewatkan. Sebab, makanan merupakan sumber energi bagi tubuh, terutama makanan tinggi protein karena bisa membantumu merasa kenyang lebih lama sekaligus mengurangi hormon rasa lapar.
Selain itu, melansir dari Eat This, Not That!, protein juga memiliki Thermic Effect of Food (TEF) yang lebih tinggi dibandingkan lemak atau karbohidrat. Sehingga jika kamu mengonsumsi makanan tinggi protein lebih banyak maka tubuhmu akan semakin cepat untuk membakar kalori dalam jumlah yang banyak.
Kendati demikian, tidak semua makanan tinggi protein baik untuk menurunkan berat badan. Oleh karena itu, kamu perlu memilih mana makanan tinggi protein yang berkualitas dan mana yang tidak. Tujuannya agar tubuh tidak mudah lelah dan kekurangan nutrisi.
Lantas, makanan tinggi protein apa saja yang baik untuk menurunkan berat badan? Dirangkum dari Eat This, Not That!, berikut 6 makanan tinggi protein yang baik untuk menurunkan berat badan menurut ahli. Check it out!