Menurut Para Ahli, Ini 5 Hal yang Membuat Kamu Tampak Lebih Tua

Terlalu Sering Mengalami Stres

Stress/Foto: Magnific

Merasa stres sesekali memang wajar, tetapi stres yang berlangsung dalam waktu lama sebaiknya tidak diabaikan. Menurut penelitian tahun 2024 yang dipublikasikan dalam Nature Aging, stres kronis dapat memicu perubahan pada tingkat sel, termasuk kerusakan DNA yang mempercepat proses penuaan alami.

Dampaknya juga dapat terlihat pada kondisi kulit. Penelitian lain yang dipublikasikan dalam Journal of Cosmetic Dermatology pada tahun 2024 menemukan bahwa stres sehari-hari, meskipun dalam tingkat sedang, tetap berkontribusi terhadap penuaan dini, seperti kulit kusam, kering, hingga munculnya garis-garis halus.

Jarang Bergerak atau Berolahraga

Jarang Olahraga/Foto: Magnific

Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga berdampak pada kesehatan kulit. Aktivitas fisik membantu melancarkan aliran darah sehingga oksigen dan nutrisi dapat tersalurkan dengan lebih baik ke seluruh lapisan kulit.

Manfaat tersebut juga didukung oleh sejumlah penelitian. Sebuah penelitian dari Kanada menemukan bahwa olahraga tidak hanya membantu mencegah, tetapi juga berpotensi membalikkan beberapa tanda penuaan pada kulit. Selain itu, penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Preventive Medicine menunjukkan bahwa orang yang lebih aktif secara fisik tampak sekitar sembilan tahun lebih muda dibandingkan mereka yang jarang bergerak.

Terlalu Lama Menunduk Melihat Ponsel

Terlalu Lama Menunduk Melihat Ponsel/Foto: Magnific

Di era digital seperti sekarang, rasanya sulit lepas dari ponsel, Beauties. Namun, terlalu lama menunduk saat menatap layar ternyata bisa memberikan dampak pada penampilan. Menurut Cleveland Clinic, kebiasaan ini dapat memicu munculnya kerutan horizontal pada leher yang sering disebut sebagai tech neck.

Hal tersebut terjadi karena kulit leher cenderung lebih tipis dan sensitif dibandingkan kulit wajah. Akibatnya, tanda-tanda penuaan sering kali lebih cepat terlihat di area tersebut ketika leher terus-menerus berada dalam posisi menunduk.

Merokok

Merokok/Foto: Magnific.com/Monty Peter

Jika selama ini kamu mengira rokok hanya berdampak pada kesehatan organ tubuh, kenyataannya kebiasaan ini juga mempengaruhi penampilan. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Plastic and Reconstructive Surgery membandingkan wajah pasangan saudara kembar, di mana salah satunya memiliki kebiasaan merokok, sedangkan yang lainnya tidak.

Hasil penelitian tersebut menunjukkan perbedaan yang cukup jelas. Partisipan yang merokok memiliki kantung mata yang lebih besar, kerutan di sekitar bibir yang lebih dalam, serta bagian rahang bawah yang tampak lebih turun dibandingkan saudara kembarnya.

Selain itu, zat kimia dalam rokok juga dapat menurunkan produksi kolagen, yaitu protein yang berperan menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Jika produksi kolagen terus menurun, kulit akan lebih mudah kendur, tampak kusam, dan kerutan muncul lebih cepat sehingga seseorang dapat tampak lebih tua.

Beauties, tidak ada kata terlambat untuk mulai merawat diri dari sekarang. Perubahan tersebut memang tidak memberikan hasil secara instan. Namun, jika dilakukan secara konsisten, berbagai kebiasaan sederhana itu dapat membantu mengurangi risiko tampak lebih tua dan membuatmu tetap terlihat segar seiring bertambahnya usia.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!